スポーツジムに行き始め、早1年と3ヵ月
時々、サボる事はあるが
まぁ、週に5日は行っている
筋トレがメインで週に2〜3日
筋トレをしない日は有酸素運動だが
ぜんぜん面白くない…😅😅
しかし、多少はと思いやり始めたのが
通称山登りマシーン
1分毎に傾斜角度やスピードが
自動で変わるプログラムがある
運転中に変化があるので
有酸素運動大嫌いな俺でも飽きずにいける
ただし、30分が限界だが…
しかし、筋トレの方が絶対効果が高く
何より楽しく出来る😊😊
ただ、筋トレ後の肘の痛みが難点だが
只今、ウエストは−10cm、体重は−3kg
ぶよぶよの身体から、明らかに変化はあるが
目指す、細マッチョまではまだまだ…
頑張るぜ💪💪