スローランニングに新たな気づき
そういえば踵から着地ではなく
指の付け根ぐらいから
着地するといいという記事を思い出し
さっそく実践
コレが目からウロコ…😅😅
脚のダメージがマジ軽減
途中、踵から着地に変えてみると
身体に負担が掛かるがよ〜分かる
頭までズキズキするのが…
知らなかった✨✨✨
踵を上げて走るなんて
短距離選手だけかと思っていた…
まだまだ走れそうだったので
距離を伸ばそうと思ったが
そこは、自分に甘い俺…
継続するためには無理はしないと
勝手に自分に言い聞かせ終了😅😅
踵をつけないスローランニング
正確には、最後に少し踵がつくのだが…
走れないおデブちゃん達
お勧めです😊😊