ダイエット開始！

今日から身体づくりやろぉーと

目標！！！

体重→➖3キロ

体脂肪率→➖5パーセント

なんかねー、始めたことが無理なく習慣になる期間があるんだって

行動→30日

肉体→90日

つまり、目標の数値の体型を、90日キープしたら、どんだけ食べても身体はもとに戻るんだってさ

半年くらいかけてダイエットすっかな

よし！早速

夕食からお野菜いっぱい食べよー🌟