誘惑

やはり、炭水化物の魅力を感じつつ…







頑張って続ける


昼だけ炭水化物抜きダイエット…………














やっぱり











効果絶大







あたくしにとってはね！















ちゃんと痩せたの、一年ぶりじゃないか












すごいね－。








実際、お酒はガンガン飲んでます。









缶ビール６本






更にワインを五杯…







嘘じゃなくて。本当に







休肝日を設けなきゃいけません。





まぁ、ダイエットとして考えてみれば






ご飯をキャベツ＆トマトに変えただけで



しっかり痩せました








納豆がドレッシング変わりかな～








ドレッシングはサラダにかけてはダメ！





お刺身を醤油につけて食べるように





サラダもドレッシングにつけて食べてます☆





サラダにドレッシングかけてはカロリ－を余分にとってしまいますよ－。






浸けて、食べてね！




ダイエット取り掛かる時。


やだやだ





体重のイエロ－ゾ－ンにきてしまった！






と思って早くも数ヶ月経ちましたが





炭水化物をサラダに変えて、



あっちゃ－まに痩せて、



良かったぁ







自分の食べてるくせとか知るのって…






レコ－ディングダイエットじゃないけど



すんごい大事だって気が付きましたわ







あたくし。





自覚はないけど、



本当に








食べ過ぎだったのね






しかも大好物が炭水化物でしょ－？







そ－か。そ－か。






大好きなものをちょっと減らして頑張るって…







何かしら結果が出れば











全く苦にならなくてグ－よ！









ちょっと痩せたい皆さん☆









生理前の食欲旺盛時を避けてみて







暖かいお茶と





野菜から口にはこんで





体重増加を抑えてみましょ－！！







生理前は怪獣の様にたべまくるまる山より☆

炭水化物

この頃、体重が落ちないなぁ。っておりました。

そんなに食べてないのに～


ちょっとちゃんとダイエットするか。
と思い立ち、本を購入しやした。



人気の「タニタの社員食堂レシピ」なるもの



料理＆食べる事が大好きなあたくし。







痩せれば基本、体重をキ－プ出来ているのだが、



今回生理不順の為ピルを飲むようになって、一気に体重増加。





やっぱ、ピル辞めようと思う今日この頃






薬に頼っていてはいけないなぁとも思っていたからなぁ




それで。


本のメニュー？（献立？）


は、さほど興味のあるものはなく。




やっぱカロリーを押さえる為の工夫にしても、



そんなの知ってるも～ん。



ってものが多くて。





（肉の油をとことんカットや、

歯ごたえのあるものは満腹感を味わえるとか）




とか思えるものばかりの印象で。（すいません）






なので、まずはご飯のかろり－を調べた。



２百グラム、で３１５カロリー。

ん？３百㌘で。約４７０カロリ－
あたくしのお弁当箱、ご飯のは３００グラム入る…




タニタ食堂、ご飯とオカズとス－プで５００カロリ－目指してんのに、







あたくしのお弁当………









ご飯だけで、








約、５００カロリ－に近い










ひええぇええ








さらには、おかずのお弁当箱、もっと大きくて




要領としては５３０ミリリットル入るもの。









創造してごら－ん






そちらには生野菜とかは一切いれなく、



肉、魚、卵焼き


ウインナ－、


煮物




焼き野菜。




入るわ入る…





いっぱい入るよ！！








オカズがいっぱい




Myお弁当箱





バクさんの鞄かよ←知ってますか…？
年がばれるわね










そして大好きな納豆も一緒に必ず食べる。






さらに味噌汁二杯飲む。








そして、



生野菜サラダを買って食べる事もある。















更に








恐ろしい生理前には















トンガリコ－ンや、





かっぱえびせんも食べるのだ









食べたい時に






なにも気にせず食べるタイプのあたくしですが。








会社の先輩に、


よく太らないね。



って言われてたけど。






そうか。


傍から見れば、







食い過ぎ














普通に太るはずだよ








でも、運動量が昔より増えたはずなのに






前はもっと食べてたのに…






なんで太るの







やっぱ、大人になったからかしらん☆












で、興味の持てなかったタニタの本から、






基本中の基本を思い出したあたくし………












昔やったダイエット…








やるかぁ…





と、渋々立ち上がりました










まずは、ご飯を生野菜にチェンジ。







あたくし、炭水化物抜きダイエットで７キロ痩せた経験あり





と、いいつつも


ビールは毎日浴びる程飲んでいた←炭水化物じゃね－か？







バス一区画分歩く程度の運動。














でも！




ちゃんと痩せたわっ








あとは、









なので試みた炭水化物→サラダに置き換えダイエット。







開始からわずか３日。












１キロ、




痩せました















やっぱあたくし、炭水化物摂り過ぎなのね………








でも、炭水化物、大好きなのよね－










とりあえず、後１～２キロ痩せたら






ダイエットは終了致す予定です








適度なお肉も欲しいので




今は適度のお肉付き過ぎですがね～(^o^;

髪の色について

皆さん茶パツ派？



黒髪派？？？







あたくし、 現在黒髪目指しております！











色白なせいか？





地の髪の毛は真っ黒ではない。





でも、散々染めてイジメあげた髪の毛を染めないでいる時期って…







今しかないのでは









と思い、思い切って一度黒く染め、



そのまま伸ばしてます。








うちの弟くんに


「ね－、黒髪にしようとおもうんだけど、


似合うと思う～」






って聞いてみたら…







「ね－ちゃん。

黒髪は、美人しか
似合わないんだよ」







だと





ぬぁにいいぃ～






それってあたくしがまるで






美人でないみたいでないか







失礼な弟め






でも、意見は色々で、聞いてみると、


まる山は黒髪のほうがいいのでは？






の意見が若干



多かったので、頑張って、頑張って地の髪の毛を伸ばしています！








本当は茶パツが好き……