6月10日は不定期の定休日を頂きました。
やっぱり休みは大事に使いましょうって事で、午前中から渋谷区スポーツセンターのトレーニング室へ
朝九時から意外と混んでる…
3月27日
5月10日
とだいぶ間は空きましたが、やっとトレーニング室に行けた。
奥野先生が久々に復活してたのでびっくり(=ﾟωﾟ)ﾉ
有酸素運動20分
ストレッチ
筋トレ
有酸素運動5分
じっくり時間を二時間かけて、軽く運動しましたが、使って無いので…まー上がらん。
鉄アレイ重いっす。ベンチプレス上がら無いっす。
お昼からは母とストレッチ教室へ
母も万年運動不足で血行不良を起こしてるので、改善には丁度良いと考えてました。
雑賀さんありがとうございます。(*☻-☻*)
母の身体の改善もアッチューマに進みそいです。
運動・ストレッチ・スポーツマッサージを組み合わせた感じなので、僕も血行不良が改善されて身体中の循環が良く成りすぎでビリビリ痺れる感じが癖になります。
指摘された、股関節周りと左膝の弱点を少し少し改善して、良い仕事が出来る人になりたいです。
あとは、有酸素運動・筋トレでスタミナを強化して秋冬に備えて行こう。
名前は決めてませんが、甘辛くで酒と飯が進みます。
あとは、パルスの山崎さんに七味唐辛子の美味いのを分けて頂いて仕上げだ。
文化鍋・土鍋
でランチ炊飯して見ました。
文化鍋には香川県讃岐おいでまい
土鍋には富山県サカタニ農産テンタカク
そんなこんなで、しっかり山形県庄内牛ヒレカツレツを作りました。
大人の夜のカツレツってイメージ
梅酒一杯が良く回ります…
御湯割にしたからかな…
レバー美味かった
昔は嫌いでしたが、今は体の為にちょくちょく食べるように成りましてレバーに慣れて来ました。
一日一食は内臓を喰らう作戦で、内臓を強化成り
