水曜日
朝から贅沢に朝風呂
早く起きてお風呂に浸かる
追い焚きって素敵な機能（≧∇≦）
そして朝の御茶を淹れて飲む
桃の香りの紅茶さん
ゆっくりブログを書いてから渋谷区スポーツセンターへ
あったかいのでトレーニング室も混雑してるかと思ったが意外と少なかった。
のんびり有酸素運動で自転車20分
軽い運動で代謝を良くしてから、ストレッチすますが、相変わらずの硬い体。
次は筋トレをダンベルと機械を用いて、少し体重が落ちてトレーニングサボるとやっぱり持ち上がらない。
無力な自分とサヨナラするにはやはり頑張らないと成らないね。
最後は軽くランニングマシーンで走る、やっと走れるまで体が戻って来たよ。
仕上げストレッチして、本日も終了
体重も少し戻り58キロまで戻して平常かな？
帰宅したら自宅のゴミをまとめて、ゴミ出しさ
天気もいいから窓を開けて喚起を目一杯して置くと、母からお電話を頂戴する。
書道教室が終りランチしたいとの旨みの内容 石井珈琲で待つとの事
ランチタイムにはまだ早いから少しゆっくり歩いて向いに
お昼ご飯は代々木上原一新で日替り定食1000円
唐揚げ定食か美味いな…絶対に美味いな…他の店に行くよりここの日替りは美味いので外せ無いよ。
他の店も見たが、やはり定番化した一新に体が勝手に向って縞馬でする。
お昼からしっかり食べた、食べられたのが嬉しいのだ。
体調が戻って来てるのを感じられるのは食欲だな。
夕食は軽めに、代々木八幡のデンマークのアーネンイエンセンさんを思い出すパン
久々に買ったな、相変わらずしっかりしたパンだ。
いつものリトルマーメードのパンよりやっぱり重めでしっかりだ。
夜のお仕事
春巻き 春マジかだし春巻
チーズとアボカドマヨにサラミ巻春巻
クリームチーズと水かけ菜巻春巻
やや夜から肌寒いから鍋
野菜をシッカリ煮込んだで地味美味い
釜揚げ櫻海老筍土鍋御飯🍚
山形県ミルキークィーン150g炊き上げ
白い土鍋御飯🍚
山形県ミルキークィーン150g炊き上げ
今宵も土鍋御飯達は完璧な働きに感謝
美味しいお米様にも感謝
今日は外出にGパンを履いて見た
久々のGパンだから思わず自撮り
iPhoneからの投稿
朝から贅沢に朝風呂
早く起きてお風呂に浸かる
追い焚きって素敵な機能（≧∇≦）
そして朝の御茶を淹れて飲む
桃の香りの紅茶さん
ゆっくりブログを書いてから渋谷区スポーツセンターへ
あったかいのでトレーニング室も混雑してるかと思ったが意外と少なかった。
のんびり有酸素運動で自転車20分
軽い運動で代謝を良くしてから、ストレッチすますが、相変わらずの硬い体。
次は筋トレをダンベルと機械を用いて、少し体重が落ちてトレーニングサボるとやっぱり持ち上がらない。
無力な自分とサヨナラするにはやはり頑張らないと成らないね。
最後は軽くランニングマシーンで走る、やっと走れるまで体が戻って来たよ。
仕上げストレッチして、本日も終了
体重も少し戻り58キロまで戻して平常かな？
帰宅したら自宅のゴミをまとめて、ゴミ出しさ
天気もいいから窓を開けて喚起を目一杯して置くと、母からお電話を頂戴する。
書道教室が終りランチしたいとの旨みの内容 石井珈琲で待つとの事
ランチタイムにはまだ早いから少しゆっくり歩いて向いに
お昼ご飯は代々木上原一新で日替り定食1000円
唐揚げ定食か美味いな…絶対に美味いな…他の店に行くよりここの日替りは美味いので外せ無いよ。
他の店も見たが、やはり定番化した一新に体が勝手に向って縞馬でする。
お昼からしっかり食べた、食べられたのが嬉しいのだ。
体調が戻って来てるのを感じられるのは食欲だな。
夕食は軽めに、代々木八幡のデンマークのアーネンイエンセンさんを思い出すパン
久々に買ったな、相変わらずしっかりしたパンだ。
いつものリトルマーメードのパンよりやっぱり重めでしっかりだ。
夜のお仕事
春巻き 春マジかだし春巻
チーズとアボカドマヨにサラミ巻春巻
クリームチーズと水かけ菜巻春巻
やや夜から肌寒いから鍋
野菜をシッカリ煮込んだで地味美味い
釜揚げ櫻海老筍土鍋御飯🍚
山形県ミルキークィーン150g炊き上げ
白い土鍋御飯🍚
山形県ミルキークィーン150g炊き上げ
今宵も土鍋御飯達は完璧な働きに感謝
美味しいお米様にも感謝
今日は外出にGパンを履いて見た
久々のGパンだから思わず自撮り
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