Marutaの部屋（ラブラドールとゆったりＬｉｆｅ） -21ページ目

週に一度、日曜日に自問すべき20の質問

ネットで見かけてので紹介します。もともとはここからきているようです。↓

http://www.marcandangel.com/2008/07/24/20-questions-you-should-ask-yourself-every-sunday/

先週何を学んだか？

この質問に答えられなかったら何かを変える必要があるということです。

先週一番の達成は何か？

自分をほめる機会を作りましょう。

先週思い出に残った瞬間は？その理由は？

この質問に答えることで、自分が何に情熱を燃やしているかを発見することができるかもしれませんよ。

今週やらなくてはいけない一番のことは？

今週集中すべきことは何ですかね。

今週起こりうる心配毎を軽減するために何ができるか？

なんでもいいです。カレンダーを見直してリマインダーを設定する。クルマにガソリンをいれる。掃除をする、などなど。

過去に起こったことで、今週の心配事になりそうなことはなにか？

転ばぬ先の杖。

先週一番時間がかかってしまったことは何か？

自分が集中できる環境をつくるために何ができるか、のヒントになりますね。邪魔はなるべく排除、が基本です。

今週に持ち越している心配事はないか？

心配事はなるべく少なく。

やろうと思っているけど避けていることは何か？

こういうのは月曜日の朝にやる！と決めてしまうのも手です。

やるかどうか迷っていることはあるか？

考えるのを避けてきたなら今考えてやるかどうか決めましょう。

誰か連絡するべき人はいるか？

定期的に会話をしていれば未然に問題を防げるものです。連絡をとっておくべき人がいるかどうか考えましょう。

誰かにお礼を言うべきか？

いたらちゃんとお礼をしましょうね。

今週誰かを助けることはできるか？

あなたが欲しいものを手に入れる最善の方法は、他の人がその人の欲しい物を手に入れる手助けをすることです。

これからの3年間で達成したい3つの目標は？

目標は意識しない限り達成できません。

その目標を達成するために最近何をした？

何もしていないなら問題ありです。

目標達成のための次の物理的な行動は何か？

次のステップがないかぎり、その目標は達成されません。

今週楽しみなことは？

この質問の答えがあなたのモチベーションになります。なければ作りましょう。

何を恐れている？

恐怖を克服するにはまず何を恐れているかはっきりさせましょう。

何に感謝している？

この質問に答えることで広い視野を得ることができます。

あと1週間しか生きれないとしたら誰と過ごす？

人生は短いですよ。大事にしたい人を大事にしましょう。

ある医療関係の講演会に行きました。健康のために気をつけることが話されました。以下は要約
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寿命をのばすもの→善玉：ＤＨＬ，ＤＨＥ，ビタミンＤ，Ａ，Ｂ１２，Ｅ，Ｃ，葉酸
　　　　　　　　　からだ年齢：血管，肝臓，胃，心臓，筋肉，骨，肺，腎臓

死ぬまでに老けない人になるには
・睡眠，食事，運動，仕事，風呂，排泄，レジャー，夫婦生活が充実している人
特に筋肉はホルモン臓器といわれ，適度な運動（ウォーキングより激しいもの）によって分泌される

講師の先生が実践していること
・自分に必要なサプリの摂取（サプリドッグ受診）
・ストレッチ
・メンタルマネージメント
・早寝早起き（ＰＭ１１：３０就寝，ＡＭ６：００起床）
・水１．５Ｌ
・しっかりとした食事
・定期的な排泄
・適度な運動
・生きがいをもつ

滝

近所にきれいな川があり，それをさかのぼっていくと滝にたどり着きます。久しぶりに訪れました。
とても涼しく気持ちがいい場所です。近くには水車を利用した骨粉小屋の跡も残っています。

が，近くの小川の中には山太郎がに（？）が・・・

そしてこんな看板も・・・

もうしばらくしたら，この滝もなくなるのかな。少し寂しい。

観葉植物

最近，ガーデニングにこっています。部屋に植物があると落ち着きます。

ホームセンターで安くで売っていてつい，買ってしまいました。蘭とスパティフィラム，あと写真は撮ってませんが四つ葉のクローバ。枯らさないよう大切に育てていきたい。

ガンダム・エヴァ

息子がプラモデルに夢中です。もう１０体は作ってます。最近は接着剤を使わないのですね。自分もよく戦艦とか作ってましたが，セメンダインが糸を引いてクモの巣がかかったようになってました。自分が不器用だということに気づかされました・・・。

我が家の「きな子」

いよいよ映画「きな子」の上映がはじまりました。

今日は特集番組もありました。はやく映画を観たくなりました。一応，親子ペア前売り券は購入してあるのですが・・・（きな子ストラップもついてきました）

これからラブのに人気が上がりそう。

先日，盲導犬訓練所の見学を申し込もうとしたら，受付時間から４時間くらいしかたっていないのにもう定員いっぱいといわれ，せめてキャンセル待ちをお願いしようとしたら，今回は希望が多く定員の倍（４０名）を確保しているので，ちょっと難しいですねと断られました。来月またもうしこんでみようかな。

我が家のきな子も元気です！

ＰＯＷＥＲ・ＢＡＬＡＮＣＥ

最近よく目にします。ネットで見かけ値段も手頃だったので購入。（並行輸入品だそうです。）

しかし，いざつけてみるが，効果を確かめるテストをしても？？？

行きつけの整骨院の先生が地元のゴルフショップで販売しているので近くまで行くことがあったら代わりに買ってきてといわれ購入。これはパワーバランスジャパンといって正規代理店が販売しているもの。店員さんと店頭でも効果を確認しました。値段はメーカー定価の3990円。ネットで購入したお店の方に電話したら返金してくれることになりました。「made in Chaina」はすごいな・・・(T_T)