体重計がなんかおかしくなってきたので
ブックオフで中古の体重計を買ってきました。
なお、4８０円+税。(｀・ω・´)
( ゜_゜;)
前に掲載した兄弟に撮られた写真がこちらですが
写真ではなんか細く見えますが
実は・・・お腹周りがむっちゃヤバイ。＞＜
メタボ検診に引っかかるぐらい。orz
（去年は引っかかってる）
体脂肪率って、全体の数値だから
数字が低そうに見えてもあんまり痩せてないんですよね。
特にお腹周り。＞＜
ただお米の量を増やしたりしてアミノ酸の摂取を増やした効果（？）かどうか知りませんが、体脂肪率だけは落ちて来てますが。
となると、減らしてるパンなどの小麦系を更に減らすしかないか・・・・。
前の職場の同僚（女性）が、パンが好きな人で、一時期パンを少なくして痩せてたんですが、パン食を復活させてかなり・・・になったのを見ているので、パンというより小麦系はやばいような気がする。
あとは運動量ですかね。
片道7～8ｋｍの自転車通勤なので、電動自転車に乗ってるからエコモードで全部行くか。('';)ｳｰﾝ
でも汗かくのであんまりしたくない。('';)ｳｰﾝ
腹筋は長続きしないし、運動は基本的にしたくない。((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
どうしたらいいかな？((´∀｀))ｹﾗｹﾗ