こんばんは！maruoです
今日も元気に、
①体重、②食事、③活動、
を記録していきますよー！
まずはコチラ！
①体重
昨日の予想は微増でしたがぁ、、、
0.7kg増！
ちょっと増えすぎた
カロリーうんぬんの前に
量食べたからなー
鍋しちゃったからなー
今日・明日・明後日がんばろかな
週間で帳じり合ってればオッケーなのねーん
関西方面、雨やばいから気をつけて！
では今日もがんばりましょい
ここから追記～
さて本日のごはんは、と
②食事
🍚朝ごはん
・昨日の残りの鍋と肉炒め
・肉安かったねん
🍱昼ごはん
・朝と同じメニュー
・肉安かったねん
🍴夜ごはん
・肉とブロッコリー
・肉安かったねん
📝カロリーとか
・あぶら摂りすぎだな
・でも肉あと１パックあるんよねー
・明日は茹でてあぶらを少しでも抜くか
③活動
🔲 ウォーキング(60分)
🔲 チャリ通勤(15分)
🔲 デスクワーク(9時ｰ19時)
🔲 チャリ帰宅(15分)
🔲 ストレッチ(15分)
🔲 ラジオ体操(10分)
・なんか今日ウォーキング余裕だった
・体力ちょっと戻ってきたかも
明日の体重予測
肉、１パック、680gを、３食で。これはヤバいかな。ヤバいよね。ヤバいだろーね(３段活用)。そろそろ夜筋トレ始めようかなーって気持ちですが、とりま明日は、、、
『横ばい』と見た^^
あんま量は食べてないからなー
明日をお楽しみに
どうでもいい小ばなし
『自炊』っていいですよね。節約できたり、栄養バランスとれたり。でもおデブさんは気をつけてください。自炊って一人分の食事を半額で作れるわけじゃなくて、一人分の値段で二人分作れるってだけなんですよ。同じじゃないかって？いいえ、デブの場合は一気に二人分食べちゃうからダメなんです。だからデブが自炊する場合は、『残す勇気』と『分けるテクニック』が必須になります。なので自炊すると食べ過ぎてしまうか、連続で同じ献立になるか、という負のスパイラルに突入するんです。食事管理してくれる可愛い嫁さんいたらデブから脱却できるのになー。デブだから可愛い嫁さん捕まえられないんですけどね。。。ぴえん