今週月曜日に予定日を迎えました
が、早くも6日過ぎました
初産は、遅れることの方が多いよ！と聞きますが、
私の場合は、散々早産傾向があるから…と言われ
予定日より早まることを予想していましたが…
わからないものですね
39w3d、40w0d 、40w3dと
3回子宮口を柔らかくする注射(レボスパ)を💉打ちましたが、
1センチ開いたかなー🤔
程度で、劇的な変化は見られません
明日、41w0dに子宮口が2cm開いていれば、入院
変わらない状態なら、またレボスパを打って帰宅
になります。
仮に、入院になったとしても
子宮口が3cm以上開いていないと、
点滴での促進剤は打てないとのことで、
2cmでの入院なら、なにやら飲み薬で様子を見るようです👀
とにかく、動くように
雑巾掛けやスクワットがいいよ〜
と助産師さんや看護師さんに言われ、
行った40週のワークアウトがこれ↓
月 40w0d 再診(予定日)
愛犬と散歩45分
火 40w1d マタニティアクア
1時間
1時間水 40w2d マタニティエアロ
1時間
1時間木 40w 3d 40w妊健
愛犬と散歩30分
踏み台昇降5分×4セット
金 40w4d ウォーキング40分
マタニティアクア1時間
1時間土 40w5d 愛犬と散歩1時間
日 40w6d ウォーキング1時間
↑これに加えて、
毎日、雑巾掛け15〜20分
スクワットクォーター20×3S ハーフ10×3S
を日課にしました
雑巾掛けは具体的には、
クイックルワイパーのシート(ドライとウェット)を使い分け、2度拭き🧤するかんじです。
お察しの通り、フローリングの床をこれやると
膝が痛くなります
普通の人がやっても痛いところ
10キロ増になった体でやると、
膝にダメージが……
笑
笑あと寝る前の、ヨガ&ストレッチ30分は
ワークアウトというよりは、
快適に眠るために欠かせない習慣として行っています
でもまだ動き足りないのだろうか…
実際、もう少し動きたい気持ちはあっても、
散歩やウォーキングの途中に
日が差してくると、30〜40分で疲労してしまうのです…
いずれにせよ
赤ちゃんは自分で、外の世界に出てくるタイミングを
見計らっているようで…
まだまだお腹の居心地が良いみたいです
とはいえ、
胎盤の機能が低下してしまうから、
41週5日(25日)までには、お産に持っていきましょう
と言われているので、
我が子を抱く日は
もうすぐそこまできています
そして今日19日は、満月🌕
満月の日は、出産しやすく、安産になりやすいんだとか
その後3日くらいまでは、産まれやすいとのことで…
自然の力にも頼りたいところです
今日、朝までに陣痛こなかったら、
近くのカフェにモーニング食べに行こう
と話していて、
行けちゃいました
笑
笑
もう、産前にやりたいことはこれでほぼやりつくしました
あとは…
今日の夜にでも陣痛きますようにー