4日振りのブログ更新となります。
連休明け、この3日間何をしていたかと申しますと･･･
ノートレでダラダラ過ごしていましたー。
どうも「FUJI 100mi」が終わってから、気持ちがピリッとしません。
まあ、マルには良くあることなんですが、目標レースに向けて長期間取り組んできて、無事目標を達成すると、その後燃え尽き症候群というか、緊張の糸が切れたように何もせず、ボーッとした状態になってしまいます。
（数ヶ月から長ければ1年、フェードアウトすることもあったニャー）
今回は、6/2に富士ヒルクライムがあるので、このままフェードアウトすることはないと思いますが、とにかく気が抜けてます。
そして問題は、気持ちの問題だけでなく、パフォーマンスに対してもあります。
先週、大正池を登った際、目一杯頑張ったのに、信じられないぐらいタイムが遅かったです。
今日は久し振りにZwiftの「Mt.富士ヒルクライム道場」に参加したところ、思いの他パワーが上がらず、ワークアウトメニューの星を取りこぼしてしまいました。
詳しくは、210W×30分の後の、300W×2分×3回がそれぞれ、1分30秒～1分ぐらいしか維持できませんでした。
メインの210W×30分が相当キツく、ここで脚が終わってしまってました。
210Wは、PWRに換算すると3.6倍
本番で、目標のシルバーを獲得するためには、4.0倍（232W）ぐらい必要です。
このままパフォーマンスが改善しなければ、シルバーリング獲得は難しく、イエローランプ点灯状態に少し焦っています。
3日間丸々休んだ上での今日のトレーニングだったので、これでも疲れがとれておらず、パフォーマンスが低下しているとすれば、長期的な慢性疲労が疑われます。
明日、都合がつけば、朝練後にもう一度大正池登ってみて、調子を図ってみようと考えています。
その一方で、体重は順調に（？）増加してますが･･･
【最近のご褒美】
ここ数日間のオヤツを簡単にご紹介
「カルディ」さんのスナック菓子
エスニックなポテチです。
確かセール品だったと思いますが、スパイシーなお味で、期待以上に美味しかったです。
「モロゾフ」さんのプリン
息子が仕事帰りに買ってきてくれました。
関西人には子供の頃からのお馴染みのプリンです。
久し振りに食べましたが、マルの中ではスタンダードな「ザ・プリン」というお味で、安定のお味でした。
（容器の空き瓶をどうするかが、関西人の悩みの種なのニャー）
「N・アツヒロ」さんのケーキ
息子のプリンのお礼に、マルが買って帰りました。
こちらのケーキをいただくのは2年以上振りになります。
味は変わらず満足のいくものでしたが、ケーキの値上がり具合には少し驚かされました。