今日は、役所の転出手続きや、水道・ガス等の解約手続きをしました。
それに関して、今は役所の転出手続きは、わざわざ役所まで行かなくても、マイナポータルからネットで出来るそうで、実際ネットでやりました。
何かと批判の多いマイナンバーカードですが、色々便利な使い道が増えてきているようです。
多額の税金を投入してスタートさせた制度ですので、今後も使い道が増えることを期待します。
なお、郵便の転送手続きも出来るとのことでやってみましたが、こちらはシステムに上手く繋がらず、結局窓口に行って手続きして来ました。
（この辺りが、まだまだなんだニャー）
さて、今日も朝から雪が積もる、寒い一日でした。
幸いトレーニングの順番はバイクだったので、迷わずZwift
今日もZwiftのイベント「Mt.富士ヒルクライム道場」のワークアウトに参加
昨日からワークアウトが、ベース編＃2に入りました。
メニューとしては、カテゴリーが2種類用意されており、今日はAカテに参加
内容はこんな感じの、テンポ走メニュー
マルの設定FTPに当てはめると、こんな感じになります。
結果は、星をこぼすこと無く、メニューを完遂できました。
感触としては、前週のベース編＃1程の目一杯のキツさは感じず、そこそこのキツさで済みました。
少し脚力が戻ってきたのかな？
ところで、ここのところ平日のZwiftは、基本この「Mt.富士ヒルクライム道場」のワークアウトに参加しているのですが、辛い点が2つあります。
一つ目は、以前からブログに書いているように、Zwiftの設定FTPをピーク時の254Wのままにしているので、現状の実力の110％でメニューが組まれていること
二つ目は、回復が追いつかなくなってきたこと
ワークアウトメニューは、1週間単位で組まれており、先程書いたように2種類のカテゴリーが用意されています。
そのため2種類とも参加しようとすると、週2回ワークアウトをする必要があります。
一方、目下のマルの最大の目標は「FUJI100MIL」であり、そこを目指して月間350kmのランニングをしています。
そのため今まで平日のバイクは、基本繋ぎのペーサーライドに留めていました。
そこに今年1月から平日週1回はガッツリZwiftを入れるようになり、何とかこなしていました。
しかし「Mt.富士ヒルクライム道場」が始まり、今週から週2回ガッツリワークアウトをやり出したところ、回復が追いつかなくなってきました。
ちなみに、今日のトレーニング前の各指標は、こんな感じ
（トレーニングレディネスが、回復してないニャー）
このままでは、ワークアウトメニューがキッチリこなせなくなり、じきにトレーニングステータスとHRVステータスも低下することが心配です。
とは言え、4月になればランはテーパー期に入り、走行距離を落とすので、3月さえ乗り切れば、何とかなりそうな気もするんですがねー。
（来週から引越しで、暫くZwift出来なくなるしニャ）
【本日のご褒美】
ガトーショコラ
コージーコーナーさんのケーキです。
お味は、アルコールが結構効いていて、大人なお味のケーキでした。
先日から「たけや製パン」さんとの別れを惜しんで、バナナボートシリーズばかり食べています。
しかし、よく考えれば「コージーコーナー」さんも、マルの奈良での通勤圏内には無いので、こちらもお別れなんですよねー。