単身赴任で来てから、仕事中意識して動かない限り、一日5回ぐらいしか立ち上がる機会がなく、一日中座りっぱなしのマルです。
（だから、返って体がダルくなるんじゃニャイか？）
今日は、スイムの日。
佐渡大会まで残り18日となり、そろそろ仕上げの段階に入ってきました。
そこで不安になるのが、4kmという距離。
マルが今まで連続で泳いだ最長距離が3km。
今シーズンの最長は2kmです。
そこで、今日は距離不安解消のため、ゆっくりでいいので3km連続で泳ぐことにしました。
（もう上積みは見込まないしニャ）
まずは、アップを400m。
定点観測の100mのタイムは、1分36秒。
今日の状態は、まずまずのようです。
そして、すぐに3000mの連続泳スタート。
普段2000m泳ぐ時よりも、ゆったりと意識的にスピードを落として、泳ぎ始めました。
普段の2000mの時は、最初の500ｍぐらいまではキツく感じ、途中で止めたくなることが多いのですが、今日はペースを落としているからか、最初から全然楽ちん。
ちなみに、直近の2000mの時の平均ラップは、
1分52秒／100m
今日の最初1000mのラップタイムは、
1分54秒／100m
スイムって、少しペースを落とすだけで、凄く楽に感じるんですよねー。
いつも2000ｍの時は、1000ｍぐらい泳いで体が慣れてきたらペースを上げるのですが、今日は3000m泳ぐので、イーブンペースを保って様子をみることに。
結果、楽なまま3000m泳ぎ切れました。
タイムは、56分56秒
（平均ラップ：1分54秒／100ｍ）
3000ｍ終了した時点で、腕の疲労感もなかったので、とりあえず4000ｍという距離に対する不安はほぼ解消されました。
後は、オープンウォーターに対する不安ですが、これはもう本番までどうしようもないので、開き直ることにします。
（OWSは、3年振りなのニャー）
【本日のご褒美】
6種のフルーツロール
イオンでお安くなってたので買ってみました。
フルーツを売りにしているのに、見るからにフルーツが薄く物足りなさそうだったので、カットパインを追加で購入。
お味は、見たまんま、お値段相応といった感じ。
最初から5つに切れていたので、今日3切れ食べるか、2切れにしておくか迷いましたが、結局5切れ全部食べてしまいました。
反省。