今日のランチは、ロースとんかつ定食。ご飯お替り３杯、キャベツお替り２回、やけ食いマルです。
さあ、昨日出場した乗鞍ヒルクライム（正式名称「マウンテンサイクリングｉｎ乗鞍」）のレースレポです。
【レース前】
５：００ 起床
５：１５ 朝食
６：００ 下山用荷物預け＆スタート場所取り
ゴール前の道路が見えますね。
６：４５ 宿をチェックアウト
（お風呂はレース後も入れます）
７：００ チャンピオンクラススタート
これからマル達は、スタート時間７：５３まで約１時間待機です。
【コース概要】
全長 ２０．５ｋｍ
標高差 １２６０ｍ
高低差のイメージはこんな感じ
スタート後３ｋｍ、ＣＰ２前のつづら折れの勾配がきついです。
【スタート～ＣＰ１】
コースイメージはこんな感じ
距離は７ｋｍ、平均斜度５.２％
この区間を飛ばし過ぎないことが重要とのこと。
スタート前の作戦は「先頭集団に付いて行ってみる」でした。マルが出場する「一般男子Ｅ」（４６～５０歳）のエントリーは７６４名。３組に分かれてのスタートですが、１組２５０名以上。このためスタート位置は先頭に位置取りました。
いよいよ、スタート！
意気込んで飛び出したものの、速い人が前に並んでいたわけでは無かったようでマルが単独飛び出す格好になってしまいました。
（まるで目立ちたがりのお調子者だったな）
しかし、すぐに１人の選手がマルを追い抜いて行きました。スピードは明らかにマルより速く、レベルが違う人だったので、おとなしくパスされ、次に先頭集団が来るのを待ちます。
程なく６名ぐらいの集団が来ました。「待ってました」とばかりに集団の後ろに付き引いてもらいます。
しかし、２ｋｍも持たずに遅れ始めてしまいました。ガーミンに表示されたパワーを見ると２５０Ｗぐらい。事前のプランではレース通しての平均パワーを２２０～２３０Ｗで走る予定したので、「これは少し無理をしているのかな」と判断し、付いて行くのを諦めました。
今回のレースは、マルのヒルクライムの実力を測る意味合いもあったので、「あー、実力不足だったか」という思いと「後半疲れてきたとこで追いつくぞ」という思いが半々でした。
（ちなみに、この辺りがハチ発生ポイント。数分後には事件が発生するのであった）
その後も２人組、３人組の小集団がマルに追いついて来て、その都度付いて行くのですが、ペースがきつく感じられ、足が攣りそうな気配もしてきて、結局付いて行けずに落ちていくのでした。
（早くも実力不足を思い知らされたな）
それでも、ＣＰ１の三本滝レストハウスの通過タイムは約２２分、平均時速約１９ｋｍ、平均ＮＰ２３０Ｗぐらいでした。ほぼプラン通りには走れていたので、後半の巻き返しに淡い期待を抱き、一人淡々と走るのでした。
（下りに上から撮影した三本滝レストハウス）
（長くなったので、次回に続く）
【本日のトレーニング】
スイム
現在、乗鞍の敗因分析を行っていますが、疲労による調整失敗の可能性もあるので、２週間後の大台ケ原ヒルクライムまでは、調整的に現状維持するだけのトレーニングにしようと考えています。
【本日のご褒美】
あずきたっぷりもっちりたい焼き
冷蔵のたい焼きです。ひんやりもっちりで、まだまだ暑いこの季節にはこれもありかなと思いました。
ケール＆フルーツの炭酸割り
最近なんでも炭酸割りを試していますが、これは中々のヒットでした。
（珈琲の炭酸割りは失敗だったな）