こんにちは。

まるもエステルームの郡司です。

日常になくてはならない便利なアイテム”スマホ”

必要がないときでもついつい見てしまいますよね。

ですが，気をつけないと長時間のスマホ使用で”スマホブス”になってしまいますよ。

スマホブスの症状

・たるみやほうれい線が濃くなった気がする

・肌がくすんでいる

・眼精疲労，肩首凝り，頭痛

・首のシワが気になる

・太ったわけではないのに二重あごになる

長時間のスマホ利用がもたらす影響

・前傾姿勢が続くことで，首・肩こりや頭痛・耳鳴りなどがおきたり，

　血行が悪くなるため，お肌のくすみやシワの原因に

・眼精疲労：目が疲れることで頭痛や肩凝りなどを起こす。また目元の血流が悪くなることでクマができやすくなる。

・ブルーライト：活性酸素の生成を促進し，シミや色素沈着の原因になったり，睡眠不足やホルモンの乱れの原因にも。

・表情筋が固まる：スマホを使用しているときはだいたい無表情，表情筋が固まってしまうため，たるみやほうれい線の原因に。

スマホブス予防

・前傾姿勢にならないように，目線の高さまでスマホを持ってきて使用する

・こまめに休憩を入れて，目を休ませる

・肩，首，肩甲骨のストレッチで体をほぐす

・スマホを見ている自然な状態を写真に撮ってもらって自分でその姿を見るのもオススメ。

　しかめっ面して眉間にシワを寄せてへの字口だったり・・・

など

これを読んでいる今，前傾姿勢になっていませんか？

便利なアイテムですが，姿勢に気をつけたり・休憩を入れるなどして上手に使いましょう(^-^)

まるもエステルーム
高崎線「北本」駅西口より徒歩２分
埼玉県北本市中央3-43 大島ステーションビル404
080-9175-5009
営業時間　10：00-21：00
定休日　水・日・祝

最後までお読みいただきありがとうございます。

■スマホブスになっていませんか？■