新年おめでとうございます

新年早々の地震

被災されている方が寒い思いをしておられるのがお気の毒です

今は街中に出ると設置されてる募金箱に心ばかりの募金をする事しかできません

こんな時にのんきにダイエットのことなんか書くのも気が引けます

でも私達にできることは日常を普通に過ごして経済をまわし税金を納め自衛隊や

たくさんの方々の活動資金を提供することだそうです

どうか被災された方たちが一日も早く暖かい布団で寝られますように・・・・・

さて最近の最もびっくりしたことを書く前に最近の食生活を・・・

朝食です

一応全粒粉入り食パンです

色の悪いジャムは去年せっせと作った南高梅のジャムです

ようやく最後のひと壜になりました

前はこれに目玉焼きやゆで卵をつけていましたがコレステロール改善のため

止めました

スープにはお肉と大豆がはいっています

昼食です

もち麦と発芽玄米を半々で炊いたもの120グラムです

コレステロール対策ともちろんダイエットのため

豚汁は里芋が高かったのでサツマイモ入りです

夕食です

去年の暮れにお餅を大量に頂いたので一日一食は食べます

大体こんな食生活をしていました

これでボチボチと瘠せていくんですがお酒を飲んだり会食や旅行で一気に

増えるという繰り返しでした

そしてある日

外出先のお昼ご飯をやよい軒で食べました

大豆ミートのなす味噌と焼き魚の定食

久しぶりなので白米にしました

これはお代わり無料でした

おかずがちょっと余ったのでご飯の一口50グラムというボタンを押しました

そしたら出るわ出るわ白米が・・・・

あっという間にもりこぼれてしまい店員さんに説明してこのご飯残すかもしれません

すみませんと謝って食べ始めました

でもどうしても残せずに漬物とだし汁で全部食べました

たぶん全部で250グラムか300グラムはあったと思います

古い人間ですので食べ物を残すという選択肢は私にはありません

でその日の夕食は小腹がすいてる状態でしたがお餅が余ってたので安倍川にして

豚汁と共に食べました

（スープと豚汁は作り置きしてます）

次の朝は体重がさぞ増えてるだろうと思ったら・・・・あらまあ

なんと300グラム減でした

それよりなにより驚いたのが・・・・

朝から元気なのーーっ！なぜ？

はっきりと昨日までと違います

最近は食後はぐったりしてすぐには動けないしちょっと拭き掃除したらバテるし

加齢のせいかはたまた体重が増えすぎたせいと思っていましたが・・・・・・

もしかして玄米を身体が消化吸収するのに疲れてた？

ちゃんとよく噛んで食べてたのに・・・・・

なのでその日も白米を炊いて食べてみました

七草がゆのため白米を買っていたので

次の日は朝五時に目が覚めました

それで寒くて最近サボりがちだった朝の散歩に暗い中でかけました

家事がはかどるはかどる

あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃと思ってるだけのぐだぐだの

ダルちゃんだったのが何でもできます

とにかく元気です

元々私は歯と胃が丈夫ではないのです

よく噛んで食べれば少量でも満腹感を得られるし玄米やもち麦は繊維質も多いので

ダイエットの味方です・・・

というダイエット本の記事をうのみにしてやってましたが私には合わなかったのね

ダイエットの常識といっても体質に合わない人もいるってことで・・・・

というわけで今年のダイエットは白米でやります

元気がでていろいろやる気が湧いてきてうれしいです

今年こそリバウンドなしの境地にたどりつけるでしょうか

それではね

あなたのダイエットも私のダイエットも成功しますように

最近ものすごくびっくりしたこと