基礎代謝のおはなし

こんにちは。
なんでも海では、サメが大量発生ですとか？！せっかくの夏休み、海に遊びに行ったのに遊泳禁止をくらっちゃってる人も多いみたいですが、
楽しみ方はいろいろありますしね～充実した夏を過ごせたらいいですね

宇野です。


こないだ、興味深い記事を目にしました。みなさんご存知、『基礎代謝』についてです。
加齢とともにどうしても落ちてゆくのが基礎代謝で、よく、運動して筋力アップ＆代謝アップ！のように言われますが、
これ、
そうでもないらしいです

もちろん、筋肉量を増やすことも有益ではあるんですが、
基礎代謝を構成している主なものは、筋肉ではなく各内臓なんだそうで中でも肝臓がけっこーな割合なんだそうです。
肝臓さんは、解毒の為に頑張ってくれる器官なので、暴飲暴食や大量の飲酒はかなりの負担になります

なので、
基礎代謝を保つにはなによりまず、内臓の負担を減らしてあげることが大切と
この季節は、暑いからと冷たいものばかり摂っていると冷えに弱い内臓さんたちは疲れてしまいます。露出も多いのでエアコン冷えなんかも厄介ですね。。
食生活の改善も大切ですし、お風呂にゆっくり浸かるなど、体を芯からあっためてあげてくださいね

リラクゼーションまるめは
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定休日：第３水曜日