２０２３年の５月の美容情報・旬のたべものはカブです

ことしのGWはどこも激混み！！
みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか？？
旅行や外出を楽しまれた方も多いことかと思います。

202３年GWは家族で石川県金沢市へ、行ってきました、
帰宅後地震のニュースがあって( ﾟДﾟ)びっくりしました。


この時期気を付けたい美容情報をお届けします。

まだまだ着用している人が多い、マスク。
マスクででこすれて日焼け止めが落ちやすく、うっかり焼け　増えています！！
お肌に浸透するタイプの日焼け止め、UVカット効果のある、”おしろい”　パウダーなどでお化粧直しをすることも大切です。
 
 
食生活では・・・ビタミンをしっかり補給しよう！！
色の濃い野菜（緑黄色野菜）やいちご果物を積極的にとり、防ぎましょう。
じつはイチゴはビタミンCが豊富。
ビタミンは不足しやすいのでサプリメントなどを取り入れるのも効果的でおすすめです。
朝に摂ることもおススメです。

旬の食べ物　かぶ
 
かぶの旬は3～5月の春と、10～11月の秋になります。
通年出荷で年中手に入りやすいですが、春物はやわらかいそうです。

胃腸のはたらきを活発にする酵素が豊富♪
葉にもビタミンなどの栄養素が多いので葉もおいしくいただきましょう。
葉がついていると栄養を取られてス（隙間）が入るので、葉を切り落として保存するのがおすすめ。

大きめにカットして、オリーブオイルを使ってフライパンでやいてハーブソルト、
お酢とすこし醤油をかけてたべるのもシンプルでおすすめです。

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