もうすぐ春？ ほんとに春はくるの？？というくらい寒い日が続きますね。
今日の名古屋も
雪が（あられ）がちらつくという天気(´Д｀)
季節の変わり目は、肌が敏感に傾きやすい季節で、注意が必要です
今の時期は、花粉（スギ）がたくさん飛んでいたり、最近では、黄砂やPM2.5などの大気汚染による、
環境影響をお肌は受けやすい状況になってます(´Д｀)
紫外線量も増加するため、さらにお肌は過酷な状況へ|дﾟ)
寒暖の差もあり、免疫力が低下して風邪をひいたり・・・・
もう お肌はヘトヘト
まずは、シンデレラタイムに良質な睡眠を！！！
成長ホルモンが多く分泌されるこの時間帯に良質な睡眠をとると、
新陳代謝が活発になり、美肌のゴールデンタイムとも呼ばれています。
深夜12時から2時の間だそうで。
その時間帯にぐっすり眠っているためにも、
10時ごろの就寝がおすすめですそして、4時まではぐっすり眠っていることが大切です。
すこし体調がすぐれない方や、お肌の調子がいまいちの時は、
ぜひ10時に寝てみませんか？？？
わたしも今日は10時ねます( *´艸｀)
それではおやすみなさいませ(*^▽^*)
