2ヶ月ぶりの
ジムに行ってきました
やっぱり楽し～
やっぱりM～
今日は
筋トレと有酸素運動
2ヶ月前には楽々だった重さが
キツく感じ、バイクしながら
どよーんと眠くなってしまいました
2ヶ月間、皆さんのブログを拝見しては
モチベーションを保つことができましたよ
もうすぐ半袖の季節ですね☻
封印しているフレンチスリーブを
着られるように体を絞りたいです～
バセドウは…
変わらず薬を飲んで3ヶ月ごとの通院。
体に不調はなく、とっても元気です
2月、3月仕事→春休み帰省と
おはようございます
昨日、電車の中で
仕事でジムには行けませんが
家でトレーニングの日々です
トレーニングを夜やろうなんて
思っていたら…
あ、できなかった。。(ベッドの中)
ということも多く、
出勤前にスクワット・チューブ・腹筋
テレビを見るなら
フロアエクササイズ・腹筋
コーヒーをいれながら
スクワット
駅までは歩く
仕事中の姿勢を意識する
そんな毎日です
昨日、電車の中で乾燥で咳が止まらなくなり、
涙目になりながら ふと顔をあげると…
周りにいた人はずの人が
いなくなっていた…
心の声
(病気じゃないの～)
みなさんもご自愛ください
２月に入り 仕事の研修で
ジムに行けない日々が続いています。。
おまけに、いろいろ詰め込まれ
脳ミソが疲労
そんな時って、なんか食べたいし、
なんだかイライラするのです
帰ってからクッキーやパンを焼いて
ストレスを発散させ、
早寝したら、すごく元気になれました
トレーニングは、
「ナシ」ではいられないので、
４キロくらい歩いたり、
家でチューブやアブローラー、
腹筋背筋フロアエクササイズ、
スクワットなど家で
手の甲がツルツルになりますよ♪
ジムに行けない日々が続いています。。
おまけに、いろいろ詰め込まれ
脳ミソが疲労
そんな時って、なんか食べたいし、
なんだかイライラするのです
帰ってからクッキーやパンを焼いて
ストレスを発散させ、
早寝したら、すごく元気になれました
トレーニングは、
「ナシ」ではいられないので、
４キロくらい歩いたり、家でチューブやアブローラー、
腹筋背筋フロアエクササイズ、
スクワットなど家で
トレーニングしています。
さて、出勤前にトレーニングです。
バセドウでもダイエット
ストレスなくして がんばります
手に塗る美容液
アトリックス
さて、出勤前にトレーニングです。バセドウでもダイエット
ストレスなくして がんばります
手に塗る美容液
アトリックス
「Ｂｅａｕｔｙ ｃｈａｒｇｅ」
手の甲がツルツルになりますよ♪
おはようございます
昨日は友人とコストコへ行ってきました。
L-カルニチン
ネイチャーメイドのカルニチン
300粒1700円くらいで売っていました。
粒の大きさはディアナチュラと
同じくらいのカプセルで１日３粒
効き目は！？ですが、
暗示にかかりやすい私には
効果がありそうな気がします
応対してくれた薬剤師のおじさま、
支払いが済んで
「レジ横の商品はオススメばかり。
わたしも５瓶くらい買って飲んでるよ」
（…効き目あったのでしょうか！？！？
）
友達、きっとあの人
昨日は友人とコストコへ行ってきました。
L-カルニチン
ネイチャーメイドのカルニチン
300粒1700円くらいで売っていました。
粒の大きさはディアナチュラと
同じくらいのカプセルで１日３粒
効き目は！？ですが、
暗示にかかりやすい私には
効果がありそうな気がします
応対してくれた薬剤師のおじさま、
支払いが済んで
「レジ横の商品はオススメばかり。
わたしも５瓶くらい買って飲んでるよ」
（…効き目あったのでしょうか！？！？
）友達、きっとあの人
もっと太ってたんだよ！と
効果を期待したい
さて、サプリを飲んで
いまからジムに行ってきます
バセドウでもダイエット
サプリだけじゃ効果なし がんばります
効果を期待したい
さて、サプリを飲んで
いまからジムに行ってきます
バセドウでもダイエット
サプリだけじゃ効果なし がんばります
昨日はトレーニング
アーモンドを一日23粒食べると
前日のちーん
な出来事がいい刺激になりました。
な出来事がいい刺激になりました。意気込みが違いますから笑
筋トレ2セット、バーベル、ダンベル、チューブ、腹筋背筋、バイク30分
アーモンドを一日23粒食べるといいと聞きました…けっこう量あります
朝一番で健康診断を済ませてきました。
去年の健診も１月、バセドウがわかってすぐのころ。
バセドウで運動禁止、階段禁止の指示で、
パンを焼いては食べる毎日。
８キロ増えて６キロ戻してはいますが…
今日の健診での腹囲
+5ミリ
えええええ～！！！
測り直してほしかった。。。
体重が増減あったものの
去年より減っているかと期待していただけに
しょぼん…
よーし
来年の健康診断、納得できるように
トレーニングします！！
バセドウでもダイエット
結果を出さなきゃ意味がない がんばります
去年の健診も１月、バセドウがわかってすぐのころ。
バセドウで運動禁止、階段禁止の指示で、
パンを焼いては食べる毎日。
８キロ増えて６キロ戻してはいますが…
今日の健診での腹囲
+5ミリ
えええええ～！！！測り直してほしかった。。。
体重が増減あったものの
去年より減っているかと期待していただけに
しょぼん…
よーし
来年の健康診断、納得できるように
トレーニングします！！
バセドウでもダイエット
結果を出さなきゃ意味がない がんばります
明日は年一回の健康診断です。
いつも健診の２週間前くらいから
痩せなきゃ
と食べるものを減らして
上下で一番軽量な服を着て
体重の数字を少なくすることだけに
ムキになっていました
何を数字にこだわっていたんでしょうね
さて
今日のトレーニングは、集中して筋トレ２セット
ダンベル・バーベル・チューブ バイク３０分
トレーナーに腹筋 しぼられました
バセドウでもダイエット
地道が大事 がんばります
いつも健診の２週間前くらいから
痩せなきゃ
と食べるものを減らして上下で一番軽量な服を着て
体重の数字を少なくすることだけに
ムキになっていました
何を数字にこだわっていたんでしょうね
さて今日のトレーニングは、集中して筋トレ２セット
ダンベル・バーベル・チューブ バイク３０分
トレーナーに腹筋 しぼられました
バセドウでもダイエット
地道が大事 がんばります
毎朝ゼラチンをコーヒーに入れて
飲む習慣ができたこのごろ
ウチのゼラチンどうして臭くないのか
メーカーに
問い合わせると
「牛骨が原料なので匂いが少ない、
吸収は豚原料の物が良い」と
説明されました。
ゼラチンが無くなるので買いに
製菓・製パン材料を売る
飲む習慣ができたこのごろ
ウチのゼラチンどうして臭くないのか
メーカーに
問い合わせると「牛骨が原料なので匂いが少ない、
吸収は豚原料の物が良い」と
説明されました。ゼラチンが無くなるので買いに
製菓・製パン材料を売る
『富澤商店』に行くと
[コラーゲンペプチド]の粉末があって
購入してみることに。
原料は豚由来
においが少ないと書いてあるものの
飲めるカナ…
カップ１杯にスプーン１杯入れても
におい 私は大丈夫でした。
さて、お肌変わりますか！？
バセドウでもダイエット
今からトレーニング 行ってきます
原料は豚由来
においが少ないと書いてあるものの
飲めるカナ…
カップ１杯にスプーン１杯入れても
におい 私は大丈夫でした。
さて、お肌変わりますか！？
バセドウでもダイエット
今からトレーニング 行ってきます
ゆうべは友4人であつまり新年会しっとり大人なお店
ビール、スパークリングワインなどなどなど
飲んで食べて、楽しい一夜でした
そんな翌日でも早く起きたので
朝ごはんを用意して
スクワット、アブローラー、背筋をして
ウォーキングへ行きました
4km
40分
心拍数も130くらい
明後日は健康診断
腹囲測定もあるんです
バセドウでもダイエット
筋トレ・有酸素運動 がんばります
おはようございます
今朝は早起き
バケットを形成して、発酵中に
スクワット・アブローラー・背筋をしてからウォーキングへ。
早い時間の、人と車が少なくて
空気が凛とさせてくれるこの時間帯ってスキ
４㎞40分
心拍数130弱
さてさて、今夜は友達と新年会
一日きりっとはじまりました。
バセドウでもダイエット
時間を見つけて がんばります
今朝は早起き
バケットを形成して、発酵中に
スクワット・アブローラー・背筋をしてからウォーキングへ。
早い時間の、人と車が少なくて
空気が凛とさせてくれるこの時間帯ってスキ
４㎞40分
心拍数130弱
さてさて、今夜は友達と新年会
一日きりっとはじまりました。
バセドウでもダイエット
時間を見つけて がんばります