不眠症の種類

こんにちは。白金台カイロプラクティック



の不眠症改善アドバイザーこと深水大輔です。



「目・頭がさえて眠れない」

「疲れているのに眠れない」

「眠りたいのに眠れない」

「気になることがあって眠れない」



近年、急速にこのような不眠症の方が増えています。

今回は不眠症の種類について書こうと思います。


一口に不眠症と言っても、種類は大きく分けて３つの種類があります。



「寝ようと思っても寝つけない」
「寝てもすぐ起きてしまう」
「自分の意思とは関係なく朝早く起きてしまう」



のどれか、または複合型です。


①　入眠困難







・　寝ようと布団に入っても１時間以上寝つけない。




・　明け方まで寝つけないという方も多数いらっしゃいます。













②　中途覚醒







・　眠りには比較的早く入れるが、すぐに起きてしまいます。




・　起きてもすぐに眠れるのならば問題はありません。




・　トイレなどで起きてしまうのは中途覚醒とは違います。




・　１度起きてもしばらくたてば眠れるが、またすぐに起きてしまう方は問題ありです。













③　早朝覚醒









・　用がないにもかかわらず朝早くから起きてしまいます。



・　昼間に眠くなることが多い。













皆さんは、どのタイプの不眠症ですか？







ちなみに、私の一番ひどい時は







全てが当てはまっていました（涙）







心身ともにボロボロでしたね・・・。