前回からほぼ1ヶ月経ってしまいました💦
日々あっという間に過ぎちゃいます。
胸の痛み、つっかえがひどく、高血圧とコレステロールのお薬をもらう内科の先生に相談。念のため胃カメラ検査を勧められました。
結果、ポリープの小さいのが何個かあり、軽い胃炎かもとの診断。
逆流性食道炎でもなく、理由がはっきりわからずでした。
確かに毎日毎日酷いわけでもなく、ひどい日もあれば、マシな日もある。
何なんだろうと思っていたけど、たまたま目にした本で、ヒステリー球と呑気症という文字発見。
これじゃない？と…症状似てるしきっとこれだろうなぁ〜〜。
やっぱりストレスを回避しつつ、生活できるのが一番良い…けど難しい。
私の場合、明日の予定、これとこれはしたいな、しなきゃな…っていう予定は体調があまり良くなくても、頑張ってしまう。
途中、やばい疲れてきた→イライラしてくる→しんどくなる→寝込む感じ。
客観的に見てみると。
自分の思い通りにいかないとそれに対してイライラするから疲れてくることが多いかも。
例えば犬の散歩。思い通りには歩いてくれないし、トイレのためもあるけど、なかなかしてくれないと散歩時間が長引く。
ご近所さんにも会いたくないといこともあり、できれば散歩もしたくない。
だけど、自分も日光を浴びたほうがいいし、先生にも勧められてるし、、、という理由で行っているので、思いにいかないお散歩は楽しくなることが多い。
スーパーでも然り。レジに行くと長蛇の列。
これもため息が出る。
１つ１つ例をあげればきりがないけど、要するに自分の思い通りにいかないことに対してストレスを感じ、疲れ、イライラする流れ。
思考の癖を変える。なかなか簡単にはいかないけど、客観的に見れるようになっただけでも、少しラクかも。
