どうも日景です☆
昨日の食事内容が良かったからか、今日はむくみがとれ、便もでてスッキリです (*´꒳`*)
体重 43.4㎏→42.8㎏(−0.5㎏)
ウエスト 68.3㎝→67.7㎝(−0.6㎝)
よしよし！笑
今日はお昼にお蕎麦が食べたいなーと思っていたので、池尻大橋の土山人さんへ
https://s.tabelog.com/tokyo/A1317/A131705/13047472/?tb_id=tabelog_73a56cb5afae33f895de7f1d0cbb2487fdef0969
しばらく揚げ物を制限していたので、久しぶりの天ぷら♡
穴子天せいろをいただきました。
一緒に行った人が頼んだ『昼御前』の小鉢(筍豆腐と季節野菜のポン酢ジュレがけ)も貰ったのでボリュームたっぷり( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
細打ちのお蕎麦はスルスルと一瞬でなくなりました（笑）
夜は家族のリクエストによりハンバーグです☆大根おろしをたっぷりかけていただきました。
大根おろしにはタンパク質を分解して消化しやすくするプロテアーゼや、脂肪を分解してエネルギーに変えるリパーゼなどが豊富に含まれているので、お肉料理や油っこい料理と一緒にとると胃もたれなど起こしづらいのでオススメです！
マッシュポテトをたくさん作ったのでご飯は無しにしました。
じゃがいもはお米と比較するとカロリーは1/2程、糖質は1/3程なので、糖質を抑えたい方は肉食系のメニューのときにライスの代わりにじゃがいも料理にするのもオススメです☆
実際にミネラルファスティングを行なってみたい方、問い合わせ、ご相談はこちらまで▶︎maruko.fasting@gmail.com