今朝の体重
６８.６kg
体脂肪率
４４.０%
マイナス１、２キロ
マイナス１、６%
体脂肪が開始2、3日目と変わらないのが嬉しいっすね
今日の朝はバタバタで
11時半ごろになりました。
１６時間ダイエットにもなるしいいかな！
ヨーグルト、胡桃、干し芋を食し、
昼
卵焼き、ブロッコリー、鶏むね、ウインナー
（朝の子供達の朝食と、旦那の弁当の余り）と、
厚揚げ豆腐のお好み焼き風
ポン酢と削り節、青のり、刻み生姜で
めちゃくちゃ美味しいのにお腹がいっぱいになるからオススメ
夜
胡桃と缶チューハイ
缶チューハイは糖質ゼロのもの
本当は飲んだらダメなんだけど1日の終わりにはどうしても呑みたくなっちゃう