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こんにちは😃
ウジュです❗️✨
今回の紹介は筋トレやプロテインです！💪
学生で部活をされてる方や社会人でも鍛えてたりする人は多いと思います！
私も元々自衛隊で数年間勤務しており、退職した現在でも自主トレを行なっています。
周りの人には、もう自衛官じゃ無いんだから〜って言われますが、職業に関係なく僕は常に自分のベストを目指したいと思ってます❗️笑
主に行う自重トレーニングは
・腕立て伏せ
・スクワット
・懸垂
この、たったの３つです。
普段激しい運動をされない方はキツくなる限界までしなくても良いんです。
普段運動しない人は毎日10回以上するってだけでも十分に効果は有ります！！
そして健康な体は筋トレ、栄養補給、睡眠の３つで、より筋肉質で健康な体に仕上がります‼️
トレーニングのメリットは沢山あります❗️
・風邪や病気になりにくくなる
・継続力がつく
・自信がつく
・スタイルが良くなる
・健康体になる
・メンタルが安定する
・自己管理力がつく
・肩こり改善
・姿勢の改善
・冷性改善
・周りの人にモテる、かも笑
などなど魅力的なメリットがあります
1番身近でお金もあまりかからず、時間も数分あれぼできてしまう一番手っ取り早い自己投資ですね
そこで重要なトレーニングのお供である、個人的にオススメのプロテインを３つ紹介します！
第3位 ザバス
初めて買ったプロテインがザバスだと言う人も少なくないかと思います
僕も初プロテインはザバスのココア味でした^ ^
ドリンクタイプもあり、とても飲みやすいです。
第二位 DNS
DNSを初めて飲んだ時の感想は水に溶けやすくてダマが全然無いので飲みやすい！って思いました！
そしてザバスよりも味の種類やサイズが沢山あるのが良いですね！
飲み始めてからかなりDNSにハマって、抹茶→スポーツドリンク風味→ストロベリー→マンゴー、という様に色々飲んでいました
第一位マイプロテイン
めちゃくちゃ種類が豊富で見てるだけでも楽しいです
何と言ってもコスパ最強でたくさん飲めるプロテインですよね❗️
番外編
トレーニング中などに飲めてさっぱりで美味しいBCAAです
持久力、筋力のUPや筋肉の分解を防いでくれるなどの効果が期待されます！
オススメですので是非飲んでみてください
写真がある物は全て私が飲んだ事のある物です。
どれも良いプロテインばっかりなので、自分の好みの種類や味を探してみてください‼️
閲覧ありがとうございました