先日、チームから強制的に人数合わせのために、スポーツ関係の仕事をしている人の話を聞く講習会に招集されました。
いやいや行ったものの、タメになる話を聞けたので、実践することにしました。
それは、腰の使い方。怪我防止のため腰を使うためのトレーニングの紹介をしている中でふと気がつきました。
うちの息子全然腰使えてません。。
早速紹介してもらった動き（スクワットの状態から片足を前に出して戻す、スクワットの状態で前と横に動く）をやらせてみた所、絶望的でした。。
その後、ここ２週間くらい継続してやらせてます。
効果出てきたかな？くらいですが、引き続きしばらくやってみます。
腰を落とす動きの時に、膝で体重を支える癖のある人には皆んなオススメです。