脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
皆んなでチーズ✨❣️
…美味しい料理と優しい空間は、人を自然と笑顔に導いてくれます🤗✨
タカちゃん✨
これからも楽張れ〜😊👍✨
【人と人との繋がりが、笑顔を紡ぐ✨】〜和歌山市・お貴楽食堂・Ｍahaloba〜
※昨日の続きです。→昨日のブログ✨
…米粉使用のガトーショコラ（風）✨…
季節は春を超えて、もはや夏？
…そんな感じです😊。
うん！大満足🤗✨
タカちゃん✨ご馳走さまでした（^人^）♫
あっ、そうそう！
お貴楽食堂・Ｍahalobaさんのオープンに際して贈られてきた祝いの花束を、ここで一気に紹介します🤗✨
合計で２０を超える花束でした（^人^）✨
…“まるちゃん（私）”からタカちゃんへ✨…
生花に「プリザーブド」という加工を施して、枯れないようにしています✨。
ドライフラワーも良いけど、なるべくなら今の美しさを永遠に保って欲しかったのでプリザーブド加工を施してある花束を選びました😊👍✨
…そうこう言っている内に、続々と届けられる祝いの花束…
初めは一鉢だった冷蔵庫の上が“満員御礼”❗️
…そしてタカちゃんの人柄と真心が一杯詰まったカフェには、友達や知人が集まり…
どんどんと其の輪を広げて行きます🤗✨
…お貴楽食堂・Ｍahalobaさんの名刺✨…
この言葉たちに、タカちゃんの想いがシッカリと詰まっています🤗✨
タカちゃん✨
ステキなカフェを立ち上げてくれてありがとう😊
また立ち寄るなぁ〜😊👍✨
“お貴楽”の名のもとに✨
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，１６６cal
◎歩行距離:２５.5Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，１６６
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： １６６カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）