脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
快晴の日の夕陽＆マジックアワー（トワイライトタイム）は見逃せません😊👍✨
【2021年（令和三年）3月18日の夕陽＆マジックアワー✨】〜ウォーキング〜
…過ぐる日の、3月18日（木）…
朝から快晴で過ごしやすい１日でした✨。
…そして此んな日の楽しみは…
夕陽＆マジックアワー（トワイライト・タイム）✨
…健康と高血圧＆糖尿病根絶のために始めたウォーキングでしたが…
もはや、私の生活パターンの中心です🤗✨
それとウォーキングは基本的に早朝に行いますが、快晴の日は夕方にも行います。 何故か？？？
至高の夕陽＆マジックアワー（トワイライトタイム）が見れるからです🤗✨💮
…それでは見ていただきましょう✨
太陽と快晴と紀ノ川が魅せてくれる、至高の夕陽＆マジック・アワー（トワイライト・タイム）です✨
…先ずは夕陽✨…
so beautiful✨‼️
…続きまして、マジックアワー（トワイライト・タイム✨
…あらためて…
和歌山県和歌山市に…
紀ノ川の近くで生まれ得たことに感謝です🙏✨
さぁ、それでは本日もレッツ・ウォーキング‼️
毎日毎日、コツコツと😊👍✨
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:７０４cal
◎歩行距離:１５.４Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー： ７０４
・食事摂取カロリー：２，７００
◎代謝貯金カロリー： ４カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）