脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
甘辛くって美味しかったです😋👍✨
…そういえば…
ガストチーズINハンバーグやドリンクバー以外のメニューをオーダーしたのは初めてかも😳‼️
…ちなみに…
訪れたのも約２年ぶりでした😅（笑）。
Wi-Fi環境も良いし、これからはもう少し通うことにしよう🤗✨♫
【２年ぶりのガスト✨】〜カフェレストラン ガスト・和歌山平井店〜
…自宅から徒歩で約１５分の、カフェレストランガスト・和歌山平井店…
私の日課であるウォーキングのコース上に在り、常に目に入ってくる建物です。
…ほら、こんな感じで…
…だけど…
お店に入ることは先ず有りません。
理由ですか？
今の今までガストではドリンクバーとチーズINハンバーグしかオーダーしたことが無いって云うのが理由です。 ※基本はファミレス不使用派。
…ただ毎日毎日キッチリと建物やノボリを見かけるので（笑）…
（２年ぶりぐらいやし、春限定メニューが美味しそうやから行ってみるか！）
もう其んな感じで入店です😊
ん？少しシックなイメージに変身？？？
コロナ対策はバッチリですね。
…グランドメニューも普通に有るのですが…
今回は季節限定メニューで攻めます♫
春だけにカラフルなメニューです✨
…そして私がチョイスしたのは…
海老入り肉団子と白菜キムチのチゲ（半うどん入り）✨
“韓国グルメ”において昔から人気のあるチゲ鍋の、ガストバージョン✨
唐辛子🌶とキムチの辛さで新陳代謝が促され発汗作用がアップ❗️美味しさと健康的な理由でチゲ鍋を好んで食べる私にとっては最高のメニュー✨
チゲ鍋サイコー🤗✨
こちらも健康的！十三穀米をセットして♫
メインの海老入り肉団子と
白菜キムチと玉子（＆左には豆腐）✨
けっこうな内容です🤗✨
ただ全体的な量は其れほどないので、女性でも余裕で完食できるでしょう。※ただし（チゲなので）辛さは有ります。なので辛いのが苦手な方は避けた方がベターかと。
うどんとチゲスープの絡みが良き😋👍✨
海老入り肉団子が予想以上にGOOD😊👍✨❗️
「海老入り肉団子と白菜キムチのチゲ」✨美味しゅうございました🙏✨
…そして改めて分かった…
私がファミレス不使用派な理由。それは…
量が少ないから😅💦（笑）❗️
本当にファミレスは量が少ない💦。なんとかならへんのか😑💦？？？
※子供みたいな文句を言うアラフィフ（爆笑）
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，１２０cal
◎歩行距離:２４.５Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，１２０
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： １２０カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）