脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
…今から１００年余り前…
フランスの首都・パリに在る、オペラ座近くのカフェで生まれたチーズとハムのトーストは、たちまちのうちにパリを席巻！カフェの代表するフードとなりました🤗✨。
…いやコレ…
ホンマに激ウマやし😋👍✨
【“カリッとした紳士”が名前の、パリが産んだトースト✨】〜ドトールコーヒー・クロックムッシュ〜
…ＪＲ和歌山駅ビルに在る、ドトールコーヒー…
…さて…
そんなドトールさんに於いて、私が以前から気になっていたメニューがコチラ！
…ドトールさんのホームページ…
なんと４種類のチーズ！
チーズフォンデュに使われるエメンタールチーズとグリュイエールチーズも❗️
まさに“チーズの祭典🧀✨”
…出来上がりです🤗✨
（しかしながら、こんなにも美味しいものを何故にもっと大々的にピーアールせえへんのやろ⁉️
ドトールさん、勿体ないって😅💦）
…いやいや本当に…
絶品過ぎる😋👍✨💖
【エクササイズを日常に】
…少し話は変わりますが…
最近の私が人と会う時は、決まってＪＲ和歌山駅周辺です。
ちなみに、自宅からＪＲ和歌山駅までの所要時間は約１時間。そして往復にすると２時間で、歩数に換算すると約１５，０００歩を超えてきます。
…私が昨日のブログで提唱した“ダイエットは日常生活の中にこそ存在する✨”とは、こういうことなのです。※私の場合は極端ですがね😅（笑）。まぁそこら辺は“ダイエット・マスター”という職業上＆常に１日３０，０００を狙っているのでご了承の程を🙏✨
“日常生活に歩く機会を！”
これだけで本当に変わりますから、どうぞ実践して下さい😊👍✨。
◇徒歩近くのコンビニまで歩く✨
◇１駅分を歩く✨
これを１年間行えば、素晴らしい効果が身体に現れる事でしょう🤗✨
“日常生活に歩く機会を✨”
実践してくださいね😊👍✨
…ドトールさんの“クロックムッシュ（カリッとした紳士）…
お世辞抜きの絶品です🤗✨
…ちなみに本場パリのクロックムッシュ✨…
※塩分キツそう〜😅💦❗️ドトールさんのクロックムッシュが、ハム一枚で逆に良かった〜🤣（爆笑）
高血圧患者にとっては危ない、アブナイ💦
※取材店：ドトールコーヒーショップ・ＪＲ和歌山駅店
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，１３０cal
◎歩行距離:２４.７Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，１３０
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： １３０カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）