脳梗塞からの完全復活を目指す“ウォーキング大好き人間”のマルちゃんこと丸山賢治です。
※現在【ウィズアース・ダイエット】のパーフェクト・マスター😊👍✨。
そして日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定期間【真珠科学研究所】認定：「真珠グランドマスター」所持。
…日中の其れも雄大ですが…
照明に彩られた夜のビッグホエールには何処か荘厳ささえも感じられ…
神々しささえも纏（まと）っています✨。
…早朝も日中も、夕刻も夜も…
ウォーキングを日課にすると、こういう“プレゼント”があるんだよなぁ〜🤗✨
【２／８（月）のウォーキング✨】〜ウォーキング〜
【２／８（月）のウォーキング＆ジョギング】
30,000超え＆1,000カロリー超えは本当に気持ちがいい🤗✨
…っていうだけの投稿なんだけど😅（笑）…
“やりきった感✨”って、本当に大切😊👍✨
…それに…
こんな素晴らしい情景にも出逢えるしね✨
雄大ですd(^_^o)！
まさにＧＩＡＮＴ🤗✨‼️
…左側下部の暗闇には…
ＪＲ和歌山線の線路が走っています。
さぁ！それでは本日もレッツ・ウォーキング💪😊✨‼️
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◎実証例◎
まさに別人‼️たったの２ヶ月で➖１５キロのダイエットに成功した、大阪在住の西尾さん。御本人はおろか御家族も驚きの変貌ぶりです♫
「痩せれば全て上手くゆく」
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
◎消費カロリ:１，０６７cal
◎歩行距離:２３.３Km
【昨日の筋トレ】※ターゲット:腹筋
◎腹筋ローラー
→１０回✖️３セット（hard version）
◎腹筋ローラー
→３０回✖️１セット(normal version)
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，０６７
・食事摂取カロリー：３，０００
◎代謝貯金カロリー： ６７カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは今日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）