和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
※日本に１０人しかいない（和歌山県内では唯一）、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
和歌山中華そば(豚骨ラーメン)ほどの知名度は有りませんが、和歌山市民なら誰もが知ってる“ソウルフード”です😊。
【てんかけラーメンと云う、贅沢♫】 〜和歌山・グリーンコーナー築地橋店〜
このアヒルがトレードマーク。
…そしてグリーンコーナーと言えば、“和歌山名物”抹茶のグリーンソフト＆てんかけラーメンが有名で…
私も大概は其れをオーダーするのですが…
其の日は、ムチャクチャお腹が空いておりました😅（笑）。
（…言うても３ヶ月に１回のペースでしか来えへんし、昼やから…
ひさびさに、ガッツリ行くか😋‼️）
…待つこと７分…
てんかけラーメン大盛り登壇‼️
…ってことで…
てんかけセットの大盛りをオーダー‼️
やっぱり大盛りは迫力ありますねぇ〜d(^_^o)❗️
超〜久しぶりの“ダブル炭水化物”💦
…絶対に、繰り返し絶対に…
良くない食べ方です😱❗️
…まぁでも…
これも“勢い”です😅（笑）。
…その日の夜は豆乳（当然、無調整豆乳！）だけにすると、自分で取り決め…
実食😋👍✨‼️
…（時計回りで）天かす＆ワカメ＆紅生姜＆青ネギ…
この天かすが、堪らなく美味い😋‼️
…しかしながら…
この取り合わせがてんかけラーメン❗️
麺は細麺！極めて、私好み😊👍✨♫
天かすをラーメンに入れるのって、他府県に有るのかな？いずれにせよ、スゴい発想力❗️
思いついた人は天才だd(^_^o)❗️
…汁は残して完食（^人^）♫…
２度目の脳梗塞発症前は、当然のように“完全完食”をしておりましたが、さすがに今現在は致しません😅。…って云うか、出来ません❌。
※取材店:グリーンコーナー築地橋店♫
身体は一つ。
そして命も、一つ。
大事にして行かないとね😊。
“健康寿命”の向上目指して‼️
毎日毎日の積み重ねが大切なのですd(^_^o)。
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※消費カロリ:１，０７４
※歩行距離:２３．５Km
これで53日連続の1日30,000歩‼️
本日もレッツ・ウォーキング💪😊✨❗️
【昨日の筋トレ】◎ターゲット:大胸筋＆腹筋
◇モンスター・ローラー：10回✖️3セット
◇ワイド・プッシュアップ:10回✖️3セット
◇アーム・バー：１３回✖️３セット
（バー強度：４０キログラム）
◇腹筋ローラー：１０回✖️３セット
（※hard version）
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，０７４
・食事摂取カロリー：２，７００
◎代謝貯金カロリー： ３７４カロリー
【昨日の血圧】
さぁ！其れでは本日もレッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）