和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
※日本に１０人しかいない（和歌山県内では唯一）、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
コッペパン〜♫
実は私、このシンプルなブレッドが大好き❗️
…とりわけ…
地元：和歌山が誇る、ナカタのコッペパンが大々大好きなのです🤗✨♫
いくら食べても飽きないんだよなぁ〜😋👍✨
【身体に優しい味わい♫】 〜和歌山・ナカタのコッペパン〜
家から近くの、スーパー松源。
…そして其の日は…
早朝ウォーキング前の“エナジー食”を求めに、パンコーナーへ。 基本は“早朝ウォーキング用・特製雑炊”なのですが、週２くらいでパンを😊。
パンコーナーの一角にある、和歌山パンメーカーの老舗【ナカタのパン】。
そして「ナカタのパン」と言えば、コレ‼️
「コッペパン」♫
パンメーカーですから他にも色々と作っておりますが、私の中のナカタさんは「コッペパン」。
…いや…
本当にシンプルな味付けしかしていないのに、全く飽きないんですね〜（＾ω＾）♫
とりわけ、牛乳との相性がバツグン❗️まるで学校給食のように頂いてます（笑）。
…そして毎度おなじみ、鶏より早い翌朝３時…
創業明治３６年の名方(ナカタ)製パンさんの“代名詞”的存在:コッペパン。天然酵母仕立てです♫
いいツヤや〜（＾ω＾）
…それでは給食のごとく（笑）、牛乳と共に…
…いやぁ…
原材料も吟味されていますd(^_^o)。
身体に優しい原材料使用の商品は、身体に優しいうえに美味しいんやなぁ〜🤗✨♫
…もちろん…
食品メーカーさんには食品メーカーさんの事情があって、様々な食品添加物を使ってると思います。…思いますが…
やっぱり身体に優しい素材を使用していると、身体の方も分かるんやね（＾ω＾）！
…食べてて分かるんやけど…
なんか気持ちがウキウキしてくるもんなぁ〜♫
…週２のお付き合いですが…
コッペパンさん、これからも宜しくです😊！
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※歩行距離:２３．７Km
【昨日の筋トレ】
◎ターゲット：背中全般＆腹筋
◇アンダーグリップ・チンニング
：１０回✖️３セット
◇ワンハンド・ローイング:左右10回✖️3セット
（ダンベル重量:20Kg）
◇腹筋ローラー:１０回✖️３セット
（※hard version）
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，０８３
・食事摂取カロリー：２，７００
◎代謝貯金カロリー： ３８３カロリー
【昨日の血圧】
さぁさぁ！其れでは本日も気合を入れて、レッツ・ウォーキング＆筋トレ💪😊✨‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）