和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
大阪を代表する、超一級河川の淀川。
（時間があるなぁ…。ヨシ！こうなったら阪急十三駅まで足を伸ばして、噂になっている若菜そばの十割そばを食べに行くか❗️）
いつもお世話になってる、ドトールコーヒーショップ本町店さん♫
いつもなら当然のように立ち寄るのですが、本日はサヨナラです😢。
※消費カロリー：７３０
※日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
…いやいや、まさかねぇ…
歩いて淀川を渡るなんて、思ってもいませんでしたよ😅（笑）
まぁでも…
１０万歩を制覇したから、たいがいの距離は歩けるんですよね〜（笑）
南海難波駅〜阪急十三（じゅうそう）駅間を踏破❗️ 〜ウォーキング〜
…先週の日曜日…
いつも？のように難波に到着！
…ただ、到着時刻が午前１０時３０分…
少し早く着き過ぎました。
（…でも待てよ…。やった事ないけど折角なんやし、十三まで歩こかなぁ…）
…そしてGoogle mapで検索…
「１時間３３分😲‼️」
…と、普通の人なら諦めるでしょうね。
でも私は“crazy walker”…
（余裕やん♫）
はい、十三までのウォーキング決定（笑）❗️
良い天気なので、足取りも軽い♫
先ずは道頓堀…
ガッキー超可愛い〜♫
淀屋橋〜♫
ベローチェも大好きですが、今日は無視！修行僧かよ😅（笑）
梅田に到着！
丸ビルやん🤗✨❗️懐かしわ〜♫
２５歳前後は、当時大流行していた「ねるとんパーティー」が丸ビルで頻繁に開催されてたんで、よく通いましたヨ😊👍✨♫※結果は割愛します（笑）
…そして人生初の「ウメキタ」…
うめぐるバス🚌！さすがに、関西一の繁華街‼️
規模が違いすぎですわ。
おぉ〜❗️ツインタワービル。やっぱりデカいなぁ〜‼️
オシャレなCafeを発見❗️今日は行けないんで、後日に必ず行きます（＾ω＾）♫
…其れと…
看板で良く見かけていた長尾谷高等学校って、ここにあったんや〜🤗！※少しウレシイ俺（笑）
…来たぜ、淀川❗️まさか歩いてくるとは…
…十三大橋を越えて…
十三に到着❗️
…脳梗塞発症以前…
“タクシー乗り放題”、“徒歩５分以上やったら、余裕でクルマ🚘❗️”だった俺からは考えられない、今現在の私です😅。
そして、阪急十三駅です。人生初の十三駅❗️
いやいや、十三自体が初めてやし😅！
…でも…
この街の雰囲気は、私の趣味ですわ🤗✨♫
例えば…
…ん？？？…
…写真制限で〜す😅（笑）！続きは明後日に😊※ワザと違うで😅💦（笑）
ちなみに明日のブログは、関西私鉄の中で唯一、駅ナカそば屋で十割そばを扱っている「若菜そば 阪急十三店」さんです。お楽しみに🤗♫
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※歩行距離：１４．６Km
【昨日の筋トレ】
◎ターゲット：大胸筋＆上腕三頭筋＆腹筋
◇モンスターローラー：10回✖️3セット
◇ワイド・プッシュアップ：10回✖️3セット
◇アーム・バー：10回✖️3セット
（バー強度：４０キログラム）
◇腹筋ローラー：10回✖️3セット
※腹筋ローラーは、ウォーキングと同じく“日課”となりました。
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー： ７３０
・食事摂取カロリー：２，５００
◎代謝貯金カロリー： ２３０カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、其れでは本日もレッツ・ウォーキング‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）