和歌山県和歌山市在住。脳梗塞からの完全復活を期す、“ウォーキング＆筋トレ大好き人間”のまるちゃんこと丸山賢治です。
いつものウォーキングロード。スタートは午前５時半でした。
キレイです♫
でした。予定通りの歩数です。歩行時間は約３時間でした。
多少の雲は有りましたが、気候は温暖でウォーキングに最適な状況でした♫
費やした時間は約３時間半。少しペースが落ちてます。まぁ、時間的には充分に余裕があるので大丈夫です。
かつてのドブ川から、キレイな河川に大復活を遂げた和歌川。土の道は身体に優しいから、実に気持ちいい！歩数も稼げそう♫事実、このコースが一番、夢中で歩けました。
辺りは暗くなってきたので、“昼の部”終了！
おぉ！いよいよ大台が見えてきました❗️
和歌山ラーメンの“井出系”では私が一番ヒイキにしている、豚骨醤油ラーメンの丸三（まるさん）♫たいへん美味しゅうございました😋❣️
なんと縁起が良い数字！さぁ、あと僅かだ❗️
楽しそうに撮っているように見えるでしょ？でも心中は、全く余裕が有りませんでした💦。
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※消費カロリ：１，２１７
さぁ、それでは本日もレッツ・ウォーキング💪😊‼️
※日本に１０人しかいない、世界最高の真珠専門鑑別鑑定機関【真珠科学研究所】認定『真珠グランドマスター』所持。
…荘厳なる朝の情景…
こんな情景を眺めつつ、私のチャレンジはスタートしたのですd(^_^o)。
チャレンジ‼️１日で１００，０００歩。 〜ウォーキング〜
（ウォーキングで、１日１００，０００歩を突破しよう❗️）
…そう思い始めたのは、昨年の１１月ぐらい…
１日３０，０００歩を５０日連続で達成した時だと思います。
「えぇ〜？何のために⁉️」
単なる自己満足です😅（笑）！それ以外のナニモノでも有りません。
…ただ一つ言えることは、自分の中に“確たるもの”が欲しかった。…これに尽きますね。
もちろん、方法は他にも色々有るだろうけど…
今一番に時間と情熱を注いでるのは、日々のウォーキング。
…私を奈落の底まで突き落とした２度の脳梗塞。そして其の最たる原因である糖尿病撃滅のために一番貢献してくれている運動療法です。
（だから、ウォーキングで証を示す❗️）
…そう思い極めてのチャレンジでした。
でも何ヶ月も前から用意していた訳でもなく、３月３日（火）に起きた瞬間…
（あっ、今日チャレンジや❗️）
…そんな感じ（笑）。
まぁ普段からウォーキングしてますからね。要するに、“日常の延長上に存在するチャレンジ”だから、真剣でしたが気負いとかは全く有りませんでした。
それではスタート❗️
…朝の情景…
そして“早朝の部“終了！終了段階の歩数は…
それから朝ごはんを食べて１時間ほど休憩した後、“朝の部”スタート！
今度は、郷土：和歌山を代表する河川「紀の川」の河川敷に有る歩行者＆自転車専用道路をひたすらウォーキングです。
“朝の部”終了！歩数は…
昼ごはんを食べて、暫しの休憩のあと、“昼の部”スタート！ここからは場所をゴロッと変えて、足裏や膝に優しい土の道コースをチョイス。なにせ１００，０００歩なので、身体は労わらないとね😊。
…ただ、夢中になってるうちに…
…しかして歩数は…
…ということで、暫しの晩ごはんタイム♫本日の晩ごはんは…
…さて…
晩ごはんを食べ終えたら、いよいよラストスパートです。幸いにして、体調はヨシ！
（このペースやったら１０万歩どころか、１１万歩まで届きそうや♫）
少しウキウキした気分で“夜の部”スタート❗️先ずは和歌山城を目指します。
…そして和歌山城到着時が…
…と思いきや…
安心したのか、ここに来て疲労が一気に襲ってて、脚のペースが突然ダウン‼️
どれぐらい落ちたかというと…
楽しく談笑しながらウォーキングをしている老夫婦にもアッサリと抜かれる始末😅。
（これマジか⁉️）
…眼前には、美しき和歌山城の夜景…
（とにもかくにもユックリで良え！最悪、１００，００１でも構わへん。午後１１時５９分５９秒までにはたどり着く❗️）
そしていよいよ…？あれ？
写真投稿制限が来ましたので、続きは明日に（笑）♫※ワザと違うで〜😅（笑）！
【昨日のウォーキング＆ジョギング歩数】
※歩行距離：２６．６km
【昨日の筋トレ】
※昨日は休筋トレ日でした。
【昨日のカロリー計算】
・基礎代謝カロリー：２，０００
・運動代謝カロリー：１，２１７
・食事摂取カロリー：２，７００
◎代謝貯金カロリー： ５１７カロリー
【昨日の血圧】
さぁ、それでは本日もレッツ・ウォーキング💪😊‼️
毎日毎日コツコツと（＾ω＾）♫
最後までお読みくださいまして、ありがとうございました（^人^）