7日間おえて。。。
体重58.3キロ→56.6キロ
マイナス1.7キロ
体脂肪率27.2%→24.9%
マイナス2.3%
ちょびっと落ちました！
やった！！
＊メリット
+調理のアレンジもきく
+黒豆豆乳プリンはおすすめ！
+煮た黒豆をごはんにまぜるだけもおっけー！
+お出かけの日は煎った黒豆で黒豆茶を持ち歩くのがおすすめ^^
+てか煎った黒豆売ってるので、それをぽりぽりするのもよし◎
+満腹感はある気がする！
+間食は減りました！
＊デメリット
+黒豆を煮るのめんどくさい。
(そうゆうひとは煮た黒豆を、かうのがお手軽です)
+わたしは黒豆好きだけど苦手な人にとっては辛い？
こんなかんじですかね？
続けやすいし取り入れやすいダイエットだなぁ～ってゆう感想です！
おすすめ！！