そう、今年の誕生日で還暦
お体的に何かに気を付けなければならぬ
ダイエットも毎度、必須科目
秋頃には健康診断もあるようですし。。。
しかし。。。ばーさんは日頃から何も気を付けておらず、人生後17年と思っとるんで
「好きな物を食う」事に特化した３食＋間食
しかも貧乏も合わさり、料理はできるが嫌いなので
「手間なしの物でしのぐ」事を徹底した結果
毎日、同じメニュー、栄養素で食べ物を捉えるようになり
白米に何の魅力も感じず、子供の頃の夢はパン屋さんだったからか
朝は時間が無いのと間食で炭水化物るので豆腐一丁入りの味噌汁
昼は食後にどら焼きを食べたいから、ゆで卵と竹輪入りのワカメどっさり味噌汁
パンが食べたいから、夕飯に蒸しキャベツたっぷりとウィンナー...をはさんだサンドウィッチ
ビタミンが偏っとると思うから青汁プラス
さすがに考えんといけんかなぁ～と
「あすけん」というアプリで食事記録をつけてみた結果
カロリーは平均じゃけど「飽和脂肪酸」と「塩分」がいけん
そこで、大好きなパンをやめ、他の炭水化物を選んだらどうなるか
ウィンナーをやめ、他のタンパク質にしたらどうなるか
ばーさんが出来そうなメニューを練った結果
パンを止めて「蕎麦」にしてはどうか...
ミックスナッツにかぼちゃの種を混ぜてはどうか...
タンパク質を「はんぺん」とかに変えてはどうか...
「あすけん」で何度もデモって
「よし！まず、明日から夕飯、蕎麦にしよう！」と決めてお買い物へ
しかし...いざスーパーに着くと...めんどいんよね～(；一_一)
違う御飯の事を考えるんが
「仕事終わって素早く机につき、レンチンだけで食し、洗い物の数最小...」
あ～～～やっぱり いつも通りのメニューの買い物しちゃったわいね～(^▽^;)
だめじゃーーーばーさんは主婦も母もリタイアしたけー戻れん！！
そんで、罪滅ぼしの様に買ったのが、このタンパク質
広島駅のカルディでみつけましたー
「あすけん」で悩んだ時間を無駄にしてないよっていうポーズじゃのー
スープに浮かべて食しました
癖のないお味、クルトンよりやわらかい、お粥みたな感じ
たまーにスープが飲みたくなるから、その時にえーじゃん！
結局、何も変わらないばーさんでありました(;'∀')ｴﾍﾍ