どうも、凜太郎です^_^
数日前から一気に寒くなりましたね。
気候ってこんなに一瞬で
変化するの？
というくらい
急に寒くなりました。笑
風邪ひかないように
しましょうね。
今日は僕のオススメ商品を
紹介したいと思います
それは、ＵＮＡ（ユナ）です。
みなさん「経皮毒」をご存じですか？
経皮毒とは、皮膚から入ってくる
有害な化学です。
シャンプー、ボディーソープ、
食器洗い洗剤など
あらゆる物に入っています。
食品添加物が体に悪いことは、
誰でも知っていますよね？
食品が腐らないように
化学を物質をまぜる。
これが、添加物。
食品添加物と同じような考えで
シャンプーなどの
色を変えないためだったり
香りを長持ちさせるために
何かしらの化学が入っている。
これが経皮毒です。
じゃ君は一般のシャンプーなどには
毒が入っているというのかね!?
と言われますが、
実際はそうなんです。
出川哲朗風にいうと
「これがリアルだから」です。
＊最近TikTokのオススメに
出川さんが良く出てくる。
（余談です笑）
本来身体に悪い毒（化学）ですが
それを、100倍、1,000倍に薄めたら
大丈夫だよね。
↑こういう事で
毒が入っていても
販売できるといることです。
タバコだって同じことだよね。
この100倍,1,000倍に薄めた毒を
長年にわたって
使い続けたらどうなるか…。
知らないだけで、
いろんな問題が出てますよ😱
経皮毒を気にする僕が
なぜＵＮＡをオススメするのか。
それは、明日のブログで。
ブログで日をまたぐなんて、
上級者の技ですね😎笑
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睡眠の大切さを伝えています！
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【睡眠は補給する時代】
それを思い出して、 ふと思ったのですが 人はいつ病気になると思いますか？
具合が悪くなったとき？ それとも 病名を付けられたとき？ 例えば、同じ症状でも、 病院にいって「風邪」と言われれば 「風邪」になり、 ほっとくと勝手に治って 何事もなくなる。 風邪ではわかりづらいので、 例えば、「ガン」。 ガンを発見し、手術をし 抗がん剤治療をうけながら 副作用でなくなる。 こんな方も存在します。 元気に生きてぽっくり亡くなった。 臓器提供を希望していたので 体を解剖すると、 ガンだらけ。 こんな方も存在します。
病気を知ったから 病気になるのか、 病気を知らなければ 病気じゃないのか…。 もしかしたら、 今ブロブを書いている僕も 読んでいるあなたも 身体の中には 何かしらの不調があるかもしれません。 わからないだけで。
ガンの蓄積期間も 10～15年と言われています。 知らないだけで、 知らず、知らず 蓄積していっています。 その蓄積を本当に 健康診断で全部発見できたら、 病気で亡くなる方が こんなに多い はずがないと僕は思います…。 人生って難しそうですね…。
結論、 誰がいつ病気になるか いつ病気になったかは わからないと思います！ だから、 健康対策が必要なんです。 健康第一です‼︎ 元気で楽しく幸せに 生きるために まずは、「健康」です。 ワンピースの１シーンから 健康対策の必要性を 改めて感じました。 さすが、健康オタクです😎笑 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ↓↓↓ https://sleepcherry.com/
みなさん
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸
って最近聞きませんか？
どちらとも脂肪酸、
いわゆる油です。
僕たちの身体にはどちらとも必要で
どっちの方が良い悪いとかではなく
バランスが大事です。
オメガ３脂肪酸は魚やえごま、アマニに
豊富に含まれており
オメガ６脂肪酸は大豆油やコーン油に
豊富に含まれています。
ちなみにサラダ油はオメガ６です。
僕たちにとって
脂質のバランスが重要なのですが
現代人はこのバランスが
非常に乱れやすい。
原因は、
加工食品、ジャンクフード、食品添加物
を摂りすぎるからです。
現代人は、
食事をコンビニで済ませたり、
食卓に加工食品を出したりと
忙しいがゆえに
簡単に済ませています。
それに
ジャンクフードって美味しいですよね😋
（僕も好きです）
でも、このジャンクフードなどの
食べすぎで、
脂質のバランスを乱し、
不調につながります。
週に数回買っていたコンビニ弁当を
１回にする。
しょっちゅ食べているハンバーガーを
週に1回にする。など
オメガ６を摂りすぎないように
することが大事です。
美味しいものを
食べたいのが人間です。
あれもこれも我慢するのは
難しいですよね。
いい方法があります。
週に１回
何でも食べていい日を作る
無理をせずに、
オメガ６を摂りすぎないように
意識してください。
好きなものも食べられて、
健康にもなれる。
↑これがいいですね。
以上、
オメガ３とオメガ６は
バランスが重要です。
楽しく、
健康になりましょー🥳
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睡眠の大切さを伝えています！
睡眠について知ってください。
ZOOMでもかまいません。
脳機能が低下して、
睡眠や記憶、コミュニケーション、
注意力など
さまざま事に支障が出ます。
私は大丈夫と思っている方。
下の画像は
デジタル認知症チェックシートです。
あまたはいくつ当てはまりますか？
現代人は複数当てはまる人が
結構多いと思います。
（大人も子ども）
ちなみに、
僕も当てはまります😅
特に、2番目
「スマホなしで初めての場所に
時間通りにつけない」
当てはまる、当てはまらないの前に
初めて行く場所に
スマホを無しで行ったことが
ないです！
初めてじゃない場所でも
ないよね！
現代っ子です😂
デジタル機器を
過剰に使用している現代人。
知らず知らずのうちに
脳機能を低下させ、
いろんな支障がでています💦
認知症は
高齢者がなる病気だと思ったら
大間違いです‼️
「デジタル認知症」は
子どもでもなってます😱
デジタル認知症の対策は
デジタル機器の使用に
制限をつけること。
特に子どもは、
夢中になったらずーっと
スマホでゲームしたり
YouTube観たりします。
（大人もですが。）
1時間使ったら休むなど
意識してやってくださいね😊
そして、1番の対策は
睡眠です！
質のいい睡眠で、
脳をしっかり休ませてあげてね😊
なぜか、理由はわかりませんが
多くの方が、1日3食食べていると
思います。
でも、実はこんな研究があります。
マウスを複数のグループに分けて
1日の摂取カロリーと食事の回数を
変えたところ、
カロリーと食事の回数を減らしたマウスは
通常通り食事を与えたマウスよりも
約半年長生きしたそうです!!
そして食事が、1日1回だけのマウスは
優れた代謝適応が見られたそうです。
また、
いつでも食事をとれるグループと
食事を1回に限定し、
21時間の空腹時間を作ったグループでは
食事1回のグループの方が
半年長く生きたそうです。
長生きの鍵は、
「空腹時間」です！
特に海外で人気ですが
「8時間ダイエット」って
ご存じですか？
8時間の間は
好きなだけ食事をして
16時間空腹時間を
つくるというものです。
海外セレブの間で人気になって
今は日本でもやられてる方は
結構いますよ！
大事なのは「空腹時間」。
16時間の空腹時間を
作れなかったとしても
空腹時間を意識してみてください。
1日中だらだら食べるのは
よくないですよ。
健康のために、
長生きするために
いいものを食べるのもいいですが
マウスの研究でもわかるように
大事なのは「空腹時間」です。
ダイエットにも
健康にもいいですよ！！
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経皮毒を気にする僕が
なぜUNAをオススメするか。
その前に、
添加物を気にして
なるべく添加物が少ないものを
選ぶように心がける人って
多いですよね。
食にこだわる方で、
「運動」「睡眠」は気にされない方が
多いですが、
僕はバランスが大事だと思います。
どれか一つだけが、ずば抜けて
意識が高くて、
残り2つを疎かにしていると
ダメなんじゃないかなぁと
思います。
何でも、バランスです。
生きる基本の3つは、
すべて大事。
でもその中で、
一番気をつけるのが難しいのが
「睡眠」なんです😨
＊実際に日本は
世界一眠れない国です。
日本で睡眠の大切さを
発信する人はまだまだ少ないと
思うので、
「睡眠」について知りたかったら
僕に聞いてくださいね〜✨
質のいい睡眠で、
健康で幸せに過ごしましょー🥳
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睡眠の大切さを伝えています！
睡眠について知ってください。
ZOOMでもかまいません。
類は友を呼ぶで、
僕の周りには
健康オタクの人が集まるか
若さゆえに健康を
屁とも思わない人が集まるので
なかなか身近に感じませんが、
実際は違います‼️
生の声を聞いて、
改めて、驚きました！！
睡眠に悩む方が
たくさんいます！
睡眠を改善する方法の
選択肢をひとつ増やして欲しい😊
大切な人にも教えてあげてね✨
〜睡眠は人生の土台です〜
↓
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