生きていればイライラすることなんて山ほどある。
時間がない。物事が予定通りにいかない。嫌な事を言われた、もしくは言ってしまった。
隣で寝ている人のイビキがうるさい
仕事・子育て・介護が思うようにいかない。
など、考えればキリがない。
イライラ
イライラは自分の気持ちから湧き出てくる感情だ。
どうしたらイライラしずにすごせるだろうか？
是非３つの方法を試してもらいたい。
1️⃣無理矢理笑顔
とにかく口角を上げて笑う。無理矢理でいい。
2️⃣目を閉じて深呼吸
深呼吸だけでは視界から入るものが邪魔して落ち着かない。できればトイレへ行って、1人の空間で実践してみてほしい。
3️⃣唱える。
「一度の人生。笑ったもん勝ち。」と。
人生は1度っきり。皆んな同じ。1回でも多く笑った人は幸せだ。それを自分自信に再認識させる。
まるすけは、かわいい。愛おしい。
でもなんたって0歳児。
私の思うようになんていかない。
イライラもする。
どうしようもなくなる時もある。
家出したくなる時もある。
無理矢理口角をあげたら、目の前のまるすけが笑っていた。
イライラは伝染します。
けれど
笑顔も伝染します！！