私の会社員生活の目標を宣言！

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あっという間に

3月31日ですね…！

年度の切り替わりが週の半ばにあると、

いきなり新しい人が現れて

新しい職場に来た感覚になります

今日は年度の節目なので、

わたしの生き方について宣言を

させてください！！

⁡

実はわたしには

ここでしか宣言できない

"目標"があります…。

⁡

それは、

⁡

会社にたくさん恩返しを

してから独立すること！！

⁡

というのも。

今の自分があるのは

色んな人との出会いがあったおかげで、

会社も間違いなくその繋がりの中なんです。

⁡

はじめての就職先で

こんなに人に恵まれていることって

珍しい、と日々感じています

たとえば、

仕事終わりにフラッと

ご飯を食べにいける同期がいたり、

異例の早さの部署異動で

部署間の"橋渡し"に任命されたり、

最新の技術を学んで活かせる環境に

飛び込めたり、

就業規則を変えてまで

新幹線通勤の手当を

出していただけるようになったり、

(イケのメンたちと一緒に

仕事ができたり)

⁡

他にも日々ありがたいと

感じることが多くて

いつも感謝が絶えない職場なんです。

ご恩があり、しっかり形で残してから

旅立ちたいので、

4月からも心機一転がんばります！！

⁡

"独立"が目標になったので

会社では大声で

宣言できないんですけどね

⁡

(しかも、うちの会社は副業禁止…)

⁡

色んな想いがある今日この頃なので、

会社も、起業も、旦那も、プライベートも、

全部いいとこ取りできるように頑張ります!!

これからも応援してくださると

とても嬉しいです!!!!

来年度もよろしくお願いいたします

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!!

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固定給以外の働き方を叶えて
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集中力を高める時間管理術”ポモドーロテクニック”とは？

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会社員をしながら

時間外に発信をしたりするのは

意外と脳汁を使うんですよ。

複数の収入の柱を作るためには、

時間を有効活用していくことが

勝負どころになりますよね！

そこで、今日は私がマルチタスクになれた

ポモドーロテクニックというものを

お伝えします！

ポモドーロテクニックとは、

25 分間の作業セッションに 

5 分間の休憩をはさむ時間管理方法

なんです！

私の場合は、平日1時間ほどしか

作業に集中できる時間がないので、

25分間でメールやDMの返信を完了させる

↓

5分瞑想

↓

次の25分で読書

(または発信準備)

↓

ストレッチ(またはスクワット)

これで1時間の作業時間を効率よく使い切っています!!

ここでミソになるのが

5分間の休憩です。

忙しいから、

そんな時間を作っていられないよ〜!!

と思いがちですが、

5分の休みを取ることで

精神的疲労を軽減できて

結果的に長時間・効率よく集中できることが

実験でわかっているんです

個人的には、休憩中に瞑想を挟むことで

気持ちがリセットされて、

次のタスクに向かうときに

すっきりとした気持ちでいられる実感もあります！

なので、

ポモドーロテクニックは

やることがたくさんある人にこそ

めちゃくちゃおすすめている時間管理方法なんです!!✨

YouTubeで

「ポモドーロタイマー」

と検索すると、いろんなポモドーロタイマーが

出てきます。

大体が2時間で1動画になっており、

25分間音楽が流れるものや

水などの自然を連想させる音を

流しているものなどがあるので、

あなたの好みに合った

BGMを活用してみてくださいね♪

ちなみに私の場合は、

25分音楽＋5分焚き火の音

の組み合わせが

気持ちを切り替えるのにぴったりでした！

会社員ですでに8時間使っているだけでなく、

インプットした内容を伝えるために

”思考”をしなければならず、

本当に頭を使うことが多いですよね。

そんな中でも、まだまだ頑張りたい！って人には

本当におすすめなので、

ぜひぜひやってみてくださいね!!

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!!

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モチベーションが上がらず焦っている人へおすすめ対処法3選

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全体の成長のために

大事なことの優先度を下げる選択って

なかなか難しいと思うんです。

それが集団レベルになると、

責任の重さが違うでしょう。

そんななかで

折衷案を出せたらいいのに…。

とは思いますが、

そうもいかないことが

多い世の中になっていると感じます。

最善な選択ができたらいいなと

思う今日この頃です。

(何に対してかはご想像にお任せします)

さて、今日は

モチベーションが下がるのを

なんとかしたい人へ

おすすめの対処法

を3つお伝えします！

気持ちの振れ幅を

コントロールできるようになる

参考になったら嬉しいです！

その1

ゆっくり休む、栄養を摂る

私の場合は、予定をたくさん詰めて

頑張りすぎた…という時に

大好きな読書や発信のペースが

だいぶ落ちてしまいます。

そんな時には

休むのがいちばん！

「やらなきゃいけないことは

たくさんあるけど

明日でも大丈夫！

むしろ明日やった方が

頭がスッキリしてはかどる！」

と言いきかせて、

ストレッチをして睡眠時間を長くすることを

意識しています！

それと、疲れている時って

やたらジャンクフードやラーメンを

食べたくなりません？

私はそれもやめました！

疲れている時こそ、

ご飯！味噌汁！野菜！

身体に優しいものを意識して

とるようにしたことで、

次の日の体が整ったように感じています。

やっぱり人は

食べたもので作られているんですね

その2

気分転換する

やらなくちゃいけないことが多いと

ガーっと作業に集中しがちに

なりますよね。

それが続いて、

気づいたら燃え尽き症候群…

なんてことも。

それを回避するには

今、波に乗っている！って時に

少しだけ休憩を取ることが大切なんです。

ストレッチや散歩など、

体を動かすことで

全身に血液を巡らせるのもいいですし、

水分補給をすることで

血液の流れを良くしたりするのもおすすめです！

今集中できているからもうちょっとやりたい！

という気持ちを一旦おさえて、

いい感じの状態を長くキープできるように

コントロールしてあげてくださいね

その3

モチベーションが下がる原因を知る

同じことを繰り返していると

「あれ？今日はうまくいかないぞ？」

と感じるタイミングがあります。

その時は、無意識に

モチベーションが下がっているかもしれません。

最近、あなたの身の回りで

「おやおや？」と思うようなことはありませんでしたか？

振り返ってみるだけで

同じことでモチベーションが下がるのを防げるので

ぜひぜひやってみてください！

おすすめは、毎日必ずやることを

ひとつ決めて、

それがスムーズにできるかで判断することです！

私の場合は、その1で書いたように

読書、発信のペースが落ちたことで

モチベーションが

下がっていることに気づけるようにしています

モチベーションの波はあってナンボです。

調子がいいときにまとめて作業をして、

うまくいっていない時には休むことに専念しましょ♪

大丈夫！

あなたはいつも頑張っています

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3月に入ってもう中旬になるんですね！

やりたいことがたくさんあると、

時間が経つのがあっという間に感じます。

近況報告のひとつとして、

今回は

私が週末起業サポーターをやめた話

をしますね!!

桜がとても綺麗な季節ですね

私は今まで、

現役の女性会社員が

ゼロから小さく複業をすることを

応援するために、

マネタイズできる

　コンテンツ作成サポート

ゼロから始める

　ビジネスでのインスタ添削

3日坊主だった人が

　習慣化できるようになる講座開催

などなど、

何か新しく始めたい！と思った人の

背中を後押しできるように

様々なサポートを行ってきました。

ですが、

先日気づいてしまったんです…。

週末だけやってるだけじゃ

いつまで経っても

クライアントさんの成果に

つなげられません！

突然ですが、

あなたは1万時間の法則をご存知でしょうか？

今までに成果を出してきた人(プロ)は

少なくても1万時間、

ひとつのことに

集中してきたというものなのですが、

週末だけじゃ、

圧倒的に時間が足りないんです。

例えば、毎週土日に

8時間ずつブログを書いたとします。

土日で16時間になるので、

10,000÷16=625週間。

1年は52週間なので、

土日だけだと約12年後に

やっとプロと言えるレベルになるんです。

この年数、

成果が出なくても書き続けられる

”鋼のメンタル”をお持ちの方は

平日にも時間を作って

行動できるんじゃないでしょうか？

というか、そもそも

1日に8時間ずっとブログを

書いているって相当に体力がいりますね

かなり集中して書くので

私の場合は3時間が限界です…。

そう考えた時に、私が

”週末起業サポーター”

という言葉を使って、

クライアントさんから

「週末だけ頑張ればいいんだ！」

と思われても、

成果を出せなかった時に

私は責任が取れません…。

それと同時に、

成果につなげたい人が

飛び込んできてくれる環境を作りたい！

と思ったので、

週末起業サポーターの肩書きを捨てて

発信力アップコーチ

という肩書きに変更しました!!

ということで！

これからも関わってくださった皆さまの

発信力を爆上げできるように

精進してまいります!!

まずはいろんな媒体の

メンテナンスをするところから

始めていきますね！

これからも変わらず

お付き合いくださいませ

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!!

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今日は久々にインスタライブをしてきました！

久々のコラボライブで、

ちゃんと話せるかめちゃくちゃ不安でしたが、

始まったらまぁ〜楽しくて！！！

1時間が一瞬のように感じました

今回は「売れる企画デザイナー」の

鈴木そらさんのライブにお邪魔して

”ビジネスをしていく中での

ピンチの乗り越え方”

をテーマにお話ししてきて

たくさんの学びがあったのですが、

その中でも特に印象に残ったことを

3つだけ紹介させてください!!!

①起業初期の悩みはみんな同じ

売り上げが安定しなかったり、

スケジュールを組み間違えて

お客さんに迷惑をかけたり…

これって

誰もが経験することなんです。

それをわかっていて

思うように成果が出なくても

ふんばれる人と

言い訳が始まる人

どちらの方が

1年後に成長しているかは

いうまでもないですよね。

最初のモチベーションMAXの時に

どれだけアウトプットできるかが

1年後の将来を

大きく変えていくことを再認識しました!!!!

②ピンチから救ってくれるのは”周りの人”

モチベーションが

一定の人なんて

いないんですよね。

続けていると

いまくいく時とそうでない時の波が

必ず出てきます。

そういう時に助けの手を差し伸べてくれるのが

ビジネス仲間なんです。

だからこそ

常に人との繋がりを作っていくことで

モチベーションの波を

うまくコントロールしながら

過ごしていくことが

ビジネスで成果を上げるために

必要なことでした!!!

③基準をあげていくことが大事

これは私の感想になりますが…。

私よりも売り上げがある人の

”ピンチ”はレベチでした!!!

借金をしていた金額もそうですし、

悩み方のスケールが全然違うんですよ!!

そういう人たちの話を聴いていると、

いい意味で

”私の悩み、ちっぽけだったわ”

と感じられました。

それと同時に

”この人たちが

これだけの逆転をしたなら、

私にもできないわけがないよね！”

と、不思議と元気をもらえたんです。

レベルが上の人のリアルな話を聞けて

また前に一歩踏み出せるようになりました

今回のコラボライブで改めて感じたこと。

それは…

困った時に助けてくれるのは

”人徳”ってことですね！！

今までやってきたことを

みなさんに還元していけるように

これからも頑張ります！！

コラボライブの動画は

そらさんが編集してくださった状態で

後日YouTubeで公開されるみたいなので、

またお知らせしますね!!

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました!!

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