体をケトン体にして脂肪を燃やそう

　ケトジェニックダイエットって…

農耕が始まる前の食事に戻すことをパラオダイエットと言って欧米では人気らしい。

まったく今との基準が違うそうだ。

脂質が７５％　タンパク質が２０％　炭水化物５％が　

それが、１９９４年あたりからアメリカが基準を炭水化物６０～７０％　タンパク質１５～３０％、　脂質１５～３０％と　脂質と炭水化物の基準をほぼ逆転してしまったそうだ。

もちろんそれに伴ってＷＨＯも世界も基準を変え、もちろん日本の厚生省も右に倣えをしてしまったという事だそうだ。

なぜか、その辺りから2型の糖尿病が増え３倍にもなったそうだ。

今回勉強していケトジェニックダイエットは、

そのパラオダイエットとの考え方と同じ考えだ。

ダイエットする前の日の夜は糖質を食べないで寝ると、肝臓の中のグリコーゲンが空になるそうです。

そして、次の日の朝コーヒーにココナッツオイルを入れて飲むとケトジェニック状態になり脂肪が燃え始めるという事が分かった…。

私は、普段朝はベジブロス＋味噌を足して具なしのスープを飲みます。

それにプラスしてココナッツオイルを入れて飲んでみようと思ってます。

体がケトジェニック状態になってるかどうかって感覚ではわかるかもしれませんが、数字でわかる方がいいかなと思ってAbbott フリースタイルリブレセンサーリーダー血糖値測定器を購入してみました。届くまで待ち遠しいです。

30年以上無農薬の当研究所の田んぼや畑がお役に立てる時が間もなく来ます。！！

せっかく健康によい食材を購入するのであれば、体に少しでもいいものを吟味して購入しましょう。

５年後10年後、健康でいたいですよね。

平田ナツのおもい私がお手伝いできること

ダイエット開始1日前