断食リトリート前の準備食

こんにちは！

いかがお過ごしですか？


突然ですが、

私は来月、

1週間の断食リトリートに行ってきます😍


1週間と言っても、

実際に断食をするのは3日間で、

その前後は準備＆回復にあてるみたいです。


  なぜ断食をするのか？


・一生に一度はやってみたいから

・心身の味わったことのないスッキリ感を味わいたいから

・体内の不要物を洗い流したいから

・超少食、な人間になりたいから


なぜ、専門施設でやるのかというと

・最初は誰かの指導のもとでやりたいから

・準備＆回復タイムの過ごし方を体に落とし込みたいから

・大好きな人（ハッピーちゃん）がおすすめしていた施設だから


です♡


  1週間前から断食は始まる


このサイト 

断食は、準備食で楽にできる - やすらぎの里〜伊豆高原の断食道場 - ファスティング施設 | やすらぎ日記 | やすらぎの里〜伊豆高原の断食道場 – ファスティング施設実際に断食してみると辛いのは空腹ではなく「断食反応」と呼ばれる、断食中の辛い症状です。一番多いのが頭痛で、次に気持ちが悪くなって吐き気がする、身体がだるいというのがよくある症状です。この断食反応が出ないようにするためには、いきなり断食をするのではなく、断食前から少しずつ減らしておくことが大切です。リンクy-sato.com


  によると、


「準備食」を、1週間前から始めていた方がいいということでした。


なぜなら、断食中に、楽だから。

（頭痛や吐き気などが出ない）


準備食とは言っても特別なものではなく、


・お菓子やコーヒー、お酒を控える。

・和食中心に。

・徐々に8分目6分目と量を減らす。


といったライトなものだったので、

意識すればすぐに取り組めそうですおねがい


楽しみだわ～♡♡♡


あなたは断食に興味ありますか？


また、レポしますね！

それではまた！！