私はもともと料理も苦手で、時間に余裕があるときはまだいいけれど、タスクが重なると料理の優先順位が（気持ちの中で）だだ下がりです
でもやるけど…
そんな昨今、ChatGPTやGeminiの登場は本当に助かっているのです。しかも無料やで？
プロンプトなんて知らないけど、分からないことは何でも教えてくれるのが生成AIたち
わが家の1ヶ月の食費は6万円1週間の予算は12,000円家族３人（うち1人は小学生）夫婦ともども平日の昼はお弁当さぁAIたちよ、1週間分の夕飯と弁当の献立を決めるがよい！その前にプロンプトも作ってちょ
と言うと、たちまち指示書ができあがるのです
週予算12,000円の献立プロンプト
# 指示
以下の条件で、1週間分の夕食の献立とお弁当のプランを提案してください。
# 制約条件
・予算：週12,000円以内（調味料、米、飲料を除く食材費）
・人数：大人2人、小学2年生1人の計3人分
・サイクル：日曜日にまとめ買い、月曜〜日曜の夕食、月曜〜金曜のお弁当（大人2人分）
・お弁当のルール：夕食の「取り分け」をメインにし、朝の調理時間は10分以内。
• お弁当専用の冷凍食品や隙間埋め食材（ミニトマト、ブロッコリー等）も予算に含める。
・栄養バランス：主菜は肉（鶏・豚・牛/挽肉）と魚を交互に配置し、副菜で野菜を1日2種類以上摂る。
# 出力形式
1. 【買い物リスト】
• カテゴリ別（肉・魚、野菜、その他・加工品）に、目安の分量と想定価格を記載。
2. 【月曜〜日曜の夕食メニュー】
• 主菜と副菜1品ずつ。
3. 【月曜〜金曜のお弁当プラン】
• 前夜からの取り分け方法や、リメイク（例：夕食の肉野菜炒めを卵で巻いてオムレツにする等）の具体的な指示。
4. 【食費を抑えるためのテクニック】
• 今回の献立に基づいた、食材の保存方法や代用案のアドバイス。
# 好み・要望
• 時短重視： 平日の夕食は帰宅後30分以内で完成するメニュー。
• 食材の使い切り： 日曜日に買った食材を余らせず、日曜夜にすべて使い切る構成。
• 旬と節約： 4月の旬（新玉ねぎ、春キャベツ、アスパラ等）や、節約の味方（鶏むね肉、卵、豆腐、もやし）を積極的に活用する
コピペ 
自分好みに変えて使ってくださいね
そして私は同じプロンプトをChatGPTとGeminiに競わせ、気に入ったプランを採択するのです。
ネットに溢れる膨大なレシピから、その日の気分で選ぶのも楽しいけれど、とにかく平日は時間がない！そして予算もキビシイ！！
家計管理に必要なのは、家計簿と、呼べばすぐ馳せ参じる参謀たちだと感じています
今日も読んでくださり、ありがとうございました