martialarts2011さんのブログ

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現在は十字靭帯再建及び半月板縫合手術での入院日記です。

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ACL再建後1年が経過して

ステーブルを抜きました。

健足側の筋力と比べて80パーセントには到達できませんでしたが、見た目はそれ程違いはありません。
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汚い足でごめんなさい💦

オペは約1時間でした。

麻酔で意識の無い中で終わり

気づいたら病室です爆笑

しかし、何やら気づいて足を見てみたら

あれ?
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一年前の再建術の時のように
血抜きの管が…

どうやら、内視鏡で再建靭帯を確認してみると

膝蓋骨裏の軟骨が剥離して

遊離してたみたい。いわゆるネズミですね。

さらに滑膜が腫れていて一部を切除

その為に血抜き用に管を入れたようです。

痛みは再建術ほどはなく

1日経ったら曲げると傷口が引っ張られて痛みますが、松葉杖なしでも歩けるレベル

まぁ、松葉杖していないと看護師に怒られますが爆笑

明日の回診には管も抜けそうだし

個人的には退院しても生活できそうな感じチョキ

あっ使っていたステーブルはこちら
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長さは3〜4㎝ですかね。

思ったよりも大きかったね 笑笑

膝上にあるボタン状の物は

取り除くには、大きく切開する必要があるため

そのままに!

これで、更に膝の状態が良くなればOK

年末年始も休んでないでトレーニングしなきゃ

それではまた音譜

あでゅラブラブウインク



久しぶりの投稿…

ACL再建後1年が経ちましたおねがい

そして、筋力測定の結果は……

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全然ダメーガーン
健足側の70%にもなっていない

いい訳になりますが、9ヶ月目には運動制限は解除されましたが術後6ヶ月を過ぎたあたりから、仕事が忙しくなりリハビリに通えないだけではなく、自主トレすら出来なかったのが原因です。あせる

現在、ジョギング走る人サーフィンサーフィンは大丈夫ですが片足でのジャンプ系バスケは筋力不足で痛みなどで完全には出来ていません。

キック系は、サンドバッグに対して回し蹴り柔道をしても違和感なく出来ています。

それでもまだ、膝を酷使し過ぎると腫れることがあります。爆弾

早期に競技復帰を望むのならリハビリに通えなくとも、自主トレは必須!

ただし、無理は禁物

安易な考えで行わずに、理学療法士の指導のもとに実施するのが早期復帰への近道です。

現に元日本代表🇯🇵のプロサッカー選手でさえ、早期に復帰し過ぎで再断裂するからです。

プロの方々は生活がかかっているので、致し方ないと思いますが。

一生をぼうにふるような選択だけはヤメましょう。

小生の知人も一年前に同じくACL再建を行いましたが、オペをした担当医が出張医であった為か、小生と違いリハビリの内容も乏しく、いまだにジョギングもままならないようです。

競技復帰を目指すには病院🏥選びも重要な選択の一つだと思います。

さて、三週間後には抜釘手術を行います。
ステーブルは除去しなくても良いらしいのですが、膝立ちしたときに患部付近のステーブルが違和感あるし、膝の状況を確認して他の損傷があれば処置してもらうために実施します。

退院は早いと4.5日ぐらいみたいだし、痛みも一年前より痛くないらしいからねー

少し抜釘手術するまで身体を追い込まないとねウインク

それではまたキラキラ

あでゅ音譜

術後11週と6日病院

少し早いけど3ヶ月検診

かなり順調な回復なようでおねがい

測定では膝の緩みもなく、むしろ健足側より少し硬く良好、ここから少しずつ同じぐらいになるみたいです。

仕事で酷使し過ぎてるのか、少し水が溜まってるようですが、問題ないようです。
今回は水を抜くことなく、こまめにアイシングするようにと言われました。ニヤリ

水は溜まりやすい体質なようです。(笑)

筋力測定の結果はダンベル筋肉

伸ばしは健足側の65パーセント
健足側の筋力は一般の人よりは、ある方らしいので、こんなもんで良いらしい

ただし、曲げは両足共に弱いみたいです(笑)
偏り過ぎだってさー。口笛

リハビリもだんだん片足系のものが増えてきました。

ようやく、バランスドームの上でのスクワットがブルブルせずに出来るようになりました。

一番キツイのは

モンキーウォーク猿
腰を低くして大股で歩くのですが
これがキツイ!
翌日、筋肉痛確定!メニューです。(笑)

今日から日常は装具なしになり

ジョギングも30分までOK!ヤッターマン笑い泣き
ただし、小生は腫れやすいので
20分ぐらいに留めたほうが良いと言われましたえーん

装具はリハビリ時の片足系メニューは念の為に
装着して実施するようにススメられました。音譜

通院リハビリは仕事が忙しく
2.3週に一度ペースになってますが、地道に自分でやるしかないですね?

あー早く波乗りしたいなぁキラキラ

正座できるまでは、まだ完全でなく、もうひと押しってところですが

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まだ完全には荷重できない感じです。

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それでも
半月板も縫合していることを考えたら
かなり良好な感じでしょうか!

次の検診は1ヶ月後です!

同じくリハビリ中の方々
一緒に頑張りましょう!

それではまた!音譜音譜

あでゅラブラブ