こんにちは！大学一年生のmarsieと申します！
これを見ているあなたは、こどもの身長を伸ばしたいけど何をすればいいのかわからない、、、スポーツをさせたいけど身長が低くて不利になっちゃう、、、親の身長が低くて遺伝しちゃうかも、、、そんな方に、私の両親の教育法、私自身の体験したエピソードを元にこどもの身長を爆伸びさせる方法を教えます！
プロフィール： 都内の大学一年生。関東在住。両親二人とも身長が１６０㎝台にもかかわらず、中学校３年生時点で身長１８０ｃｍ台に突入。今では１８６ｃｍにまでなり、趣味でバスケットボールなどを楽しむ。
①規則正しい睡眠
まず、私が小さい頃やっていてよかったのは、規則正しい睡眠習慣です。小学生までは遅くても２１時には寝るようにしました。多くの著名人や医者が言うように睡眠不足は成長に影響しています。ただ、今の時代はSNS社会なので、寝る前にスマホをいじってしまうこどもも多いと思います。そんな中で、ブルーライトをカットできるサングラスをつけたり、寝る前にリラックスできる音楽などをかけさせてあげる。といったことをしてみるといいかもしれません。
②牛乳を飲むこと
多くの人は牛乳は体に悪いから飲むな！という人もいるかもしれません。実際その可能性も否定できません。ですが、私自身が一番身長の伸びを実感できたのは牛乳のおかげだと思っています。幼稚園から牛乳が好きで中学生の頃には、一日で牛乳パック一本を飲み干したりしていました笑
すると、中学２年生の頃から一気に身長が伸び、中３の頃には学年で一番の高身長にまでなりました！有名な野球選手のYさんの話があります。彼は小さい頃から牛乳が大好きで、牛乳瓶を毎日１２本配達してもらったそう。そのおかげで身体がでかくなった可能性は十分にあります。ちなみに彼の現在の身長は１８６ｃｍ。私と同じです。
③とにかくたくさん食べること運動をすること
人間には遺伝子の限界というものがあります。元々、１８０ｃｍまで身長が伸びるはずでも、小さい頃から野菜だけ食べつづける生活では身長は伸びません。乳製品や肉も多めに食べましょう。
私は小学校かバスケをやっていました。バスケって走り込みもするし、ジャンプもするんですね。運動を何もしないより、何かスポーツをさせてみてもいいかもしれません。
④体を柔らかくさせる
私は幼稚園から股割りのストレッチを親に強制的にさせられていました。今はもうやらなくなってしまいましたが、当時は１８０度開脚ができていたと思います。体を柔らかくすれば身長も伸びやすいのも、なんとなく想像できますよね。
注意点
よく、幼少期に筋トレをさせる親がいますが、あれは個人的には身長の伸びを止めてしまうと思います。これには説がありますが、私の周りの友人を見る限り、当時はそんな大差はなかったですが、身長が１７０ｃｍに到達していない人ばかりです。成長期が終わった段階で筋トレを始めるのがおすすめです。
※この記事は私自身のエピソードが元なので、私にとって良かったことであり科学的根拠がない部分もあります。ご了承ください。
以上、見ていただき誠にありがとうございました！
