今日は今年初の
骨格美矯正を受けました！！
marryでは今年も福袋をご用意！
チェックしてみてください。
お正月分は
ここからリセットしていきます♡
marryでは今年も福袋をご用意！
チェックしてみてください。そして施術後は
動きたくなり
久々にジムに行ってきました。
筋トレでの体の反応が良く、
少ないメニューでも大満足♡
有酸素運動では
あっという間に理想の心拍数
110〜130に辿り着き、
そのあと
ラットプルダウン20回→ダンベル40回
→腹筋40回
最後、再び
有酸素運動15分。
マシンも回数も
理想の半分くらいで、
カラダがシャキンと整ったまま
気持ちよく終了させました。
施術後の運動は、
疲れすぎないことを大事にしています。
それから
初めてエステ受ける時や
疲労が酷いときも不要なので
無理せず運動を絡ませてくださいね。
さて、２０２１年始まりましたー
今年モー頑張ろう♡♡
体質改善コーチング
