昨日まで
3日間ファスティングしておりました！
ファスティングの魅力は 
腸内環境を整えること。ですが
脳にも効きます！
今回はこの本を読みながら
実践しています。
【脳がよみがえる断食力】
本の中に
・そもそも現代人は食べ過ぎている
・断食で脳が生まれ変わるタイミングがある
と書かれてありました。
脳にも効くファスティングすごい！
と、楽しく実践しています。
初心者の方は、
朝だけファスティング（半日）もいいですよ(^^♪
そして半日断食ができたら、次は是非
連日断食の驚きの効果と楽しさを
実感していただきたいです。
今日から回復食をスタートします！
