疲労回復
まいど 神戸から社労士ビジネスの成功を目指す和彌です。
疲れたとき、皆さんはどのようにして疲れを取りますか？？
最近は寝ただけでは疲労が取れなくなってきています。
出張が多いと食事も布団も変わり、ど～もダメです。
そして移動が続くと臀部に鈍痛が・・・。５００キロから千キロの移動が続くと
もうだめ。これは年齢からくる衰えか～？？
疲労はいかんですね。蓄積すると士気にまで影響がでてきます。
そしてブログの更新やら開業までの計画チェックもストップしてしまう
こうなった時、思いつく疲労回復対策はすべて行います。
先ず、食べるてエネルギー充填。温泉で身体を温めて血流を回復させる。
そして眠くなったらそのタイミングで眠る。
そんな中、最近、気に入っているのが一時的な断食。
断食はエネルギー充填と相反しますがこれは眠りが深くなります。
そして断酒と断煙。これ効果絶大。
断煙は私の造語です。お酒と一緒にタバコも断ってしまうことです。
（禁煙とはちがいます。）
断酒・断煙は１日じゃあまり効果を感じません。
二日半、６０時間でも効果は十分に感じるのですが、７２時間、まるまる
3日抜くと絶大な効果です。
特に朝は３０代前半に戻ったかの様。
すっきり目覚め、めざめていきなり空腹感。
肝臓は何かの本で,活力を生み出す源と聞きました。
お酒好きなんで、なかなか抜くのは我慢を強いられて厳しいのですが
断酒後のすっきり感と、そしてその後に飲むお酒の美味しさをおぼえると
癖になりそうです
と、いうことで実はおとといから酒抜きです。
二日前から東京で会議と仕事をしており、やはり疲労がピーク。
いま仕事はおわり、新幹線で神戸に向かっていますが、今日も抜きます。
あすは土曜日。あさからガッツりと動けるようにチャージ中です。
そして日曜日には神戸から熊本に移動です。
疲労になんか負けている時間はありません。
この週末で温泉にも行って復活してきますね。
疲れたとき、皆さんはどのようにして疲れを取りますか？？
最近は寝ただけでは疲労が取れなくなってきています。
出張が多いと食事も布団も変わり、ど～もダメです。
そして移動が続くと臀部に鈍痛が・・・。５００キロから千キロの移動が続くと
もうだめ。これは年齢からくる衰えか～？？
疲労はいかんですね。蓄積すると士気にまで影響がでてきます。
そしてブログの更新やら開業までの計画チェックもストップしてしまう
こうなった時、思いつく疲労回復対策はすべて行います。
先ず、食べるてエネルギー充填。温泉で身体を温めて血流を回復させる。
そして眠くなったらそのタイミングで眠る。
そんな中、最近、気に入っているのが一時的な断食。
断食はエネルギー充填と相反しますがこれは眠りが深くなります。
そして断酒と断煙。これ効果絶大。
断煙は私の造語です。お酒と一緒にタバコも断ってしまうことです。
（禁煙とはちがいます。）
断酒・断煙は１日じゃあまり効果を感じません。
二日半、６０時間でも効果は十分に感じるのですが、７２時間、まるまる
3日抜くと絶大な効果です。
特に朝は３０代前半に戻ったかの様。
すっきり目覚め、めざめていきなり空腹感。
肝臓は何かの本で,活力を生み出す源と聞きました。
お酒好きなんで、なかなか抜くのは我慢を強いられて厳しいのですが
断酒後のすっきり感と、そしてその後に飲むお酒の美味しさをおぼえると
癖になりそうです
と、いうことで実はおとといから酒抜きです。
二日前から東京で会議と仕事をしており、やはり疲労がピーク。
いま仕事はおわり、新幹線で神戸に向かっていますが、今日も抜きます。
あすは土曜日。あさからガッツりと動けるようにチャージ中です。
そして日曜日には神戸から熊本に移動です。
疲労になんか負けている時間はありません。
この週末で温泉にも行って復活してきますね。
岩盤浴
こんばんは。今日は岩盤浴なるものを経験しました。
実は近所にオープンしたてで、ついつい行ってしまった、という感じです。
女性のエステで、岩盤浴という単語だけは知っていたのですが
どういうふうに気持ちがいいのか？効果があるのかはさっぱり未知。
自分が経験できたのは、炭を壁に敷き詰め、高濃度の酸素が満たされている
ドーム型の岩盤浴でした。
床は暖められた岩盤。仰向けになると、下からポカポカと暖気がきます。
間にタオルがないと熱いくらい。グリルにのったお魚さんのようです。
足裏を岩盤に直接つけると、熱くて我慢できない程度です。
そんなところに１０分も横になっていると体中から大汗がでてきます。
なんか身体から汚れが出て行っているような、実に爽快な気分でした。
岩盤浴の後は湯船で汗を流し、ヒゲも剃りました。
なんかいつもより、キレイにそれています。
おそらく暖められて、ヒゲも柔らかくなって剃りやすかったんでしょうね。
ちなみに女性専用岩盤浴はもう少し種類が多く、ハーブ岩盤浴なるものも
ありました。興味津々、一度くらいはトライしてみたいなー。
実は近所にオープンしたてで、ついつい行ってしまった、という感じです。
女性のエステで、岩盤浴という単語だけは知っていたのですが
どういうふうに気持ちがいいのか？効果があるのかはさっぱり未知。
自分が経験できたのは、炭を壁に敷き詰め、高濃度の酸素が満たされている
ドーム型の岩盤浴でした。
床は暖められた岩盤。仰向けになると、下からポカポカと暖気がきます。
間にタオルがないと熱いくらい。グリルにのったお魚さんのようです。
足裏を岩盤に直接つけると、熱くて我慢できない程度です。
そんなところに１０分も横になっていると体中から大汗がでてきます。
なんか身体から汚れが出て行っているような、実に爽快な気分でした。
岩盤浴の後は湯船で汗を流し、ヒゲも剃りました。
なんかいつもより、キレイにそれています。
おそらく暖められて、ヒゲも柔らかくなって剃りやすかったんでしょうね。
ちなみに女性専用岩盤浴はもう少し種類が多く、ハーブ岩盤浴なるものも
ありました。興味津々、一度くらいはトライしてみたいなー。
大庄、過労死事件から
まいど 神戸から社労士ビジネスの成功を目指す和彌です。
最近、出張すると身体の疲れがひどく、ここ数日は早寝をしてました。
倒れる前に休む。これが出来るのは幸せですね。
さて、こんなことを言うのは長崎出張中に関心の深いテーマが２つ
流れたためです。
一つは戦後、シベリアで強制労働させられていた方々に対する特別給付金の
支払が今国会で成立する見込みというもの。（５月20日のニュース）
もう一つは居酒屋チェーンを経営する大庄で従業員（当時２４歳）の過労死
について、遺族に賠償金の支払を命ずる判決が出たというもの。
２つの事件は時代も背景も全くことなりますが、「労働」をして
命を落とすことに対する哀しさ／残念さ、そしてその後の問題解決に
いたるまでのスピードについて考えさせられました。
シベリアについては戦後の大混乱期に発生しており、法の統治は機能は
期待できない、しかも労働環境は劣悪最悪。57万人以上が従事させられ
５万人以上が命を落としたという情報から察するに恐ろしい事態だったと
容易に推測できます。
そしていまだに補償問題については解決までは至っていません。
一方、この豊かな日本でいまだに過労死まで追い込まれる若者。
ニュースからの情報だけをみていると、やはり過酷な労働環境に
おかれていたようです。
唯一の慰みは労災認定、企業の民事責任は比較的早く認められた
ことでしょうか。
戦争状況下でないこの国で、過労死や仕事を苦にした自殺の
件数が早急に激減することを切にねがいます。
昨今、未払い残業代の請求について注目が集まっています。
請求のテクニック、あるいは取り返した額にだけ世間の注目が集まらないよう
同時に願っています。
本質はただ働きをさせる、あるいはせざるを得ない状況に追い込まれる
労働者がいることがおかしいと言える世の中になること。
この問題の根底には必ず長時間労働から発生する従業員の身体／メンタルの
疾病が潜んでいます。
社労士としてこの問題には正面から取り組みたいと思う今日このごろです。
最近、出張すると身体の疲れがひどく、ここ数日は早寝をしてました。
倒れる前に休む。これが出来るのは幸せですね。
さて、こんなことを言うのは長崎出張中に関心の深いテーマが２つ
流れたためです。
一つは戦後、シベリアで強制労働させられていた方々に対する特別給付金の
支払が今国会で成立する見込みというもの。（５月20日のニュース）
もう一つは居酒屋チェーンを経営する大庄で従業員（当時２４歳）の過労死
について、遺族に賠償金の支払を命ずる判決が出たというもの。
２つの事件は時代も背景も全くことなりますが、「労働」をして
命を落とすことに対する哀しさ／残念さ、そしてその後の問題解決に
いたるまでのスピードについて考えさせられました。
シベリアについては戦後の大混乱期に発生しており、法の統治は機能は
期待できない、しかも労働環境は劣悪最悪。57万人以上が従事させられ
５万人以上が命を落としたという情報から察するに恐ろしい事態だったと
容易に推測できます。
そしていまだに補償問題については解決までは至っていません。
一方、この豊かな日本でいまだに過労死まで追い込まれる若者。
ニュースからの情報だけをみていると、やはり過酷な労働環境に
おかれていたようです。
唯一の慰みは労災認定、企業の民事責任は比較的早く認められた
ことでしょうか。
戦争状況下でないこの国で、過労死や仕事を苦にした自殺の
件数が早急に激減することを切にねがいます。
昨今、未払い残業代の請求について注目が集まっています。
請求のテクニック、あるいは取り返した額にだけ世間の注目が集まらないよう
同時に願っています。
本質はただ働きをさせる、あるいはせざるを得ない状況に追い込まれる
労働者がいることがおかしいと言える世の中になること。
この問題の根底には必ず長時間労働から発生する従業員の身体／メンタルの
疾病が潜んでいます。
社労士としてこの問題には正面から取り組みたいと思う今日このごろです。