ﾀﾞｲｴｯﾄ2日目！
朝御飯
･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
･ｷｳｲ1個
･小さい無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･ﾁｰｽﾞ1個
食べ過ぎ？
･腹筋100回
･背筋100回
･ｽﾄﾚｯﾁ10分
これを1日2ｾｯﾄ
昼と夜に分けて。
仕事休みん時は3ｾｯﾄ。
今日から縄跳び
始めます
昼御飯はｾﾞﾘｰ1つ。
夜は最近ｿｰﾒﾝ1束。
昨日は納豆とｵｸﾗ混ぜてﾈﾊﾞﾈﾊﾞｿｰﾒﾝ
夜は半身浴して
汗出す様にしてる。
お風呂終わったら
熱くなるｼﾞｪﾙ塗って運動。
ｼﾞｪﾙがこれまた熱い。
でも新陳代謝めちゃめちゃ悪い。
ちゃんと痩せんのかな？
まだ2日目だから結果出ないの当たり前だけど。
次の休みは温泉行ってｻｳﾅ入りまくる！
頑張ります。
