自然と痩せたことについて、ご質問いただきました。
もう少ししっかり書いてみます。
臨月は7キロ増でしたが、若かったせいか、産後すぐに元通りに。
当たり前かもしれないけれど、これまでの人生で臨月より重くなったことはありません。
結婚して4キロ太りましたが、今は結婚前のベスト体重に戻りました。
私は4キロでも太ったと感じます。
10キロ、20キロ太るなんて想像もできない…。
妊娠しない限り、10キロも太れるのかは謎だけど、私は4キロ太っただけでも自分に甘かったなと思います。
本格的にお散歩を始めて、オリジナルスムージーをランチに取り込んで、きちんと考えながら食べるようになったら、いつのまにか4キロ痩せていました。
キャベツだけ、ゆでたまごだけ、りんごだけといった、偏った○○だけダイエットはしません。
そんなことしていたら、年齢関係なく身体はカラッカラ、スッカスカになりますよね。
食べたもので身体は作られる。
栄養バランスは大切です。
そもそも、働き盛りの夫のためにもそういうことはいたしません。栄養をしっかり考えたナチュラルダイエットです。
良質なタンパク質を必要な分しっかりとって、野菜やきのこ多め、油と炭水化物少なめの食事で自然と痩せました。
毎日1日の栄養バランスを考えて何を食べるか決めます。
ずっと16時間断食を続けているので、朝は食べません。一食目のお昼では特にタンパク質を意識します^ ^
おやつの時間には少量のお菓子も食べているし、週に何回かは牛や豚肉も食べるし、土日は外食することも多い。
あと、外食はするけれど、お惣菜のテイクアウトはほぼしません。これは外で働いていたときからです。
それでも、自分なりの決め事を守って、ゆるく続けることで結果が出ました。
重要なことは、
【食べたもので身体が作られるということを忘れない】
です。
今のところ、リバウンドはなし。
朝はオナカがぺったんこでいい感じ(*^^*)
夫もここずっとベスト体重を維持。
夫自身も、食べ物について考えるようになりました。
それは本当にありがたい。
食べたもので身体は作られます。
何も考えていない食べないダイエットはNGです。
夫の体調・栄養管理も私の仕事。
いつか夫が会社の人に体調管理が素晴らしいと褒められたことがありました(*^^*)
※今はヤクルトをやめています。
この頃は昇進できるかも？という話でした♡
健康、体調管理、体重もそう。
しっかり管理して、常にベストな状態で仕事をして欲しいです。
お陰でここ数年は、コロナワクチン接種の副反応以外で体調不良になったことはないです^ ^
体調管理ができず、年中体調不良になっていては恥ずかしいですよね。
来年も夫婦ともに体調管理しっかりやっていきます。
今年は夫婦ともにベスト体重となりました(*^^*)
このまま保てるよう来年も頑張ります♡